rămâneți

Ramai tanar

Acesta din urmă este evident, dar care alimente are efectul anti-îmbătrânire dorit? Legumele sunt răspunsul corect la această întrebare. Legumele sănătoase au un efect benefic asupra proprietăților de restaurare ale organismului, deoarece sunt bogate în antioxidanți - compuși care ajută la rezistența la razele UV dăunătoare. Acești antioxidanți vă pot ajuta să rămâneți flexibili și energici dacă mâncați legumele potrivite.

Să aruncăm o privire la cele mai bune trei legume pe care le puteți adăuga la dieta dvs. anti-îmbătrânire.

  1. Spanac - această legumă se mândrește cu cantități mari de vitamina C și ajută pielea să producă și să rețină colagen, care este direct responsabil de elasticitatea sa. Spanacul este bogat în antioxidanți. Pentru a obține cele mai bune beneficii pentru sănătate, consumați-l crud după o spălare temeinică. De asemenea, îl puteți aburi cu atenție.
  2. Morcovi - Cunoscuți pentru beneficiile lor de vedere, morcovii sunt, de asemenea, bogați în vitamine și oligoelemente care mențin sănătos unghiile și părul. În plus, sucul de morcovi este unul dintre cele mai sănătoase sucuri de băut.
  3. Brocoli- Se știe că conțin agenți anticanceroși, vitamina C, sulf și aminoacizi utili. Această legumă este o modalitate excelentă de a scăpa de diferite toxine din organism și de a-i crește proprietățile de restaurare. La fel ca spanacul, este recomandat să le consumați crude. Dacă ai urât broccoli în copilărie, mai bine îi iubești acum!

Știri din lumea legumelor - De pe plajă - un ten frumos pe tot parcursul anului.

Dicționar de nume folosite în bucătăria arabă. Trebuie să știți ce se ascunde în spatele sunetului misterios al numelor de feluri de mâncare sau aperitive.

Glosar de feluri de mâncare și cele mai utilizate ingrediente în bucătăria greacă.