carte

RAPID! Nu este nevoie să stropiți o carte de fitness cu aceste exerciții!

Vrei și tu să te formezi, dar nu ți se dau bani pentru fitness? De fapt, acest cost poate fi economisit atâta timp cât înveți câteva obiceiuri utile legate de activitatea fizică. Urmați acești 5 pași și veți uita de cardul de membru în sala de sport.

1. Mersul pe jos

Evident, alergatul, precum și mersul pe jos în parc, pe străzile orașului sau pe stadionul local, este o activitate care arde calorii. De asemenea, vă antrenați mușchii picioarelor și economisiți bani pe taxiuri. Cu toate acestea, alergarea poate fi destul de stresantă. De aceea recomandăm plimbări. Puteți lua timp pentru a face acest lucru, părăsind locul de muncă devreme pentru a merge acasă la timp. De asemenea, puteți planifica o plimbare în timpul pauzei de prânz. În loc să stați în cafenea, faceți câteva tururi prin clădirea de birouri.

2. Internet

Internetul ne oferă acces la o serie serioasă de informații și videoclipuri despre sport. Puteți economisi banii pe care îi veți oferi unui antrenor personal, obținând cunoștințele și programele de instruire necesare, căutând cursuri video pe web.

3. Echipament de uz casnic

Dacă aveți spațiu liber acasă, nimic nu vă împiedică să obțineți câteva echipamente de fitness pentru acasă. În acest fel veți avea mijloacele de a vă antrena, iar prețul lor va răsplăti în timp. Explorați atât aparatele mai mari, cum ar fi o bicicletă de exerciții, cât și cele mai mici care nu necesită mult spațiu.

4. Joacă-te cu copii și animale de companie

Binecunoscutul joc cu copii - poate fi destul de obositor, așa că fii pregătit din timp. Copiii sunt o sursă de energie inepuizabilă. Te pot face să transpiri mult. Nu uitați să acordați atenție și animalului dvs. de companie!

5. Evenimente gratuite

Verificați sala de sport locală și sălile de sport. Nu oferă uși deschise? Planifică municipalitatea să organizeze evenimente gratuite în care să poți face sport după bunul plac? Păstrați-vă motivați și obțineți idei de la cei din jur!