Bună ziua prieteni ai Train.BG! Toată lumea se întâmplă dintr-un motiv sau altul să nu poată vizita sala. Fie că munca noastră în acest moment, programul încărcat cu studii, situația financiară sau orice obstacol, rezultatul este clar - suntem departe de sala de gimnastică.

acasă

Ce să faci atunci? Cu excepția momentelor în care avem probleme de sănătate, putem lua întotdeauna 30-40 de minute dimineața pentru a „învârti” un antrenament înainte de a ne mușca viața de zi cu zi. Pentru astfel de cazuri am creat secțiunea „antrenament la domiciliu”. Îndrăznesc să spun că nu sunt deloc ușoare și cu siguranță pot înlocui antrenamentul cu greutăți pentru o vreme până vin „vremurile mai bune”.

Cu antrenamentele la domiciliu, puteți rămâne cu ușurință în formă și cu atât mai mult dacă fitness-ul nu a fost o mare pasiune. Pentru că vin din experiența personală și din ceea ce mi-au împărtășit de-a lungul anilor niște „războaie acasă”.

Iată propunerea de astăzi „Home Warrior”:

Și acum cel mai interesant lucru, toate acestea se fac fără pauză unul după altul, prin metoda antrenamentului de circuit. După ce ați trecut o rundă, odihniți-vă 2-3 minute și faceți alta, după alte 2-3 minute de odihnă vine rândul rundei finale. De acum nu mai este ușor să-ți spun atât de inteligent.

Trei sau patru astfel de antrenamente pe săptămână, în timpul zilei, dimineața devreme pe stomacul gol îți pot aduce chiar o formă minunată pentru marea care vine. Totuși, totul depinde de echilibrul caloric, nutriție și de cât timp vă veți acorda oricum.

Celor care decid să încerce - vă doresc succes!