|
Am următoarea sarcină pentru persoanele care înțeleg nutriția și DIU:
Dacă o persoană care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați dorește să ia 2400 kcal, dintre care 600 provin din proteine (aproximativ 150 g), de unde să obțină restul de 1800?
Ai putea să dai o probă de dietă timp de 2 zile?
44,
Cred cu ușurință că aveți un meniu de sistem. Accesați www.bb-team.org și răsfoiți carnea, kashkavali și iaica după câte calorii și faceți ceea ce sufletul meniului dvs. vrea pentru 1800 de calorii.
De ce ți-a trecut prin cap să mănânci 150g de proteine pe zi din suplimente ? Nu are rost să vă spun acum - nu vreau să stric surpriza (grăsimea de la Wilhialmur Stefanson). Mai multe proteine = ai nevoie de mai multe proteine. A și D, iar pentru suzhalenie mai multe proteine = mai puține grăsimi = mai puține grăsimi. vit. Imaginați-vă ulei de pește sau de 3-4 ori pe săptămână fără firimituri pentru o dietă adecvată. În plus, poți să-ți fie foame din multe proteine și te îmbolnăvește să mănânci doar 2400 de calorii.
Dacă întrebați, sunteți NVD pentru 2400 și nu cumpărați pulbere. Cu NVD, veți obține suficiente proteine.
Hristos
Nu mă refer deloc la pulberi
Am întrebat despre o dietă normală cu carne, ouă, brânză galbenă etc.
cu astfel de alimente vreau să obțin 150 de grame de proteine
acestea sunt de 600 kcal
Mă întrebam restul de 1800 kcal - ce vor fi dacă mănânci puțin (de exemplu 50 de grame) carbohidrați
iese 200 kcal de carbohidrați
600 kcal de proteine
și
restul până la 2400 ar trebui să fie gras, iar aceasta este de 1600 kcal, ceea ce face undeva 180 de grame de grăsime. nu sunt mulți?
44,
aham, îmi pare rău, nu te-am înțeles bine.
Nu am nimic de slăbit, să păstrez caloriile cu grăsimile, ce să mai mănânc
Tialoto arde grăsimea și arde grăsimea. Vedeți vreo problemă? Creșterea alimentelor NVD naturale este în sus și în jos într-un raport de 20-40/60-80% calorii proteină/grăsime.
Cel mai amuzant lucru este că John Judkin a observat în anii '60 că mai mulți oameni care sufereau de NVD nu consumau mai multe grăsimi decât au consumat înainte cu o dietă mixtă. Asta vine
1) NVD a redus apetitul și a consumat mai puține calorii
2) când dieta "echilibrată" a unui supermarket este poluchavat, cantități mizerabile de proteine + o mulțime de cărbune și grăsimi enumerate
adică at NVD zameniash goliama chast ot vugl. cu proteine, iadesh un pic de calorii și devine în finalul contului că iadesh mai puțină grăsime înainte
Nu știu ce să cred despre grăsime.
mai sanatos
Hristos
Az se zachetoh i si mislia che v moia sluchaj iam okolo 7-8 pyti povece maznini otpredi i pak sym po-chista.
Până în aprilie, am urmat o dietă normală din industria de fitness: o mulțime de beltychini, carbohidrați grosiere și puțină grăsime. Am câștigat 10-20 de grame pe zi cu multă energie, acum mănânc 70-100 de grame de grăsime pe zi și mă simt mai bine decât oricine, ca să nu mai spun că antrenamentele mele au devenit mult mai intense și mai eficiente.
Btw bashta a slăbit 6 kg pe NvD în 1 lună, acum începe 2 ani și a spus că nu s-a simțit mai puternic și mai sănătos decât anii. 3 kilograme pentru a fi gras, este o cifră.
unele lucruri nu se schimbă niciodată, iar altele se schimbă
De acum câteva luni mi-am redus wyglgydr-ul, dar nu le-am numărat special. În urmă cu aproximativ o lună, ambii au decis să pună stratul roșu w kakwoto qm -
| 
