Pe scurt, am nevoie de un specialist care să mă ajute să slăbesc, transformând în același timp grăsimea în mușchi, așa cum se spune, pe cât posibil, desigur. Nu știu exact numele unui astfel de specialist - un medic sportiv, un medic sau un nutriționist sportiv, pentru care îmi cer scuze.

unui

La 27 de ani Eu sunt. 192cm, 130kg. Fac fitness de aproximativ 6-7 ani. Nu am atins cu adevărat bara de vreo 3-4 ani.
Aș vrea ca specialistul căutat să fie un profesionist. În sensul că totul este în ordine - cercetare, măsurători, pregătirea dietei și a regimului de exerciții fizice, monitorizarea rezultatelor și ajustarea, dacă este necesar. Gândul meu este să slăbesc și să mă formez sub controlul specialistului.

Am găsit pe net doi oameni - Ognyan Simeonov și Lyubomir Ivanov. Primul este medic, dar, din câte înțeleg, poate ajuta la slăbit. Pentru antrenament - nr. Al doilea este exact opusul - un culturist, din câte am văzut, poate ajuta la antrenament, dar nu este medic.

Dacă vă puteți gândi la un specialist care combină abilitățile și cunoștințele lui Ognyan și Lubomir, scrieți-mi personal sau în subiect coordonatele specialistului specific:)

Mulțumesc tuturor celor care au scris în avans;)

Nu ai nevoie de un vrăjitor suprem care să te ajute să faci ceva cu corpul tău. Dacă nu înțelegeți nimic, puneți un semn în cameră cu motto-ul site-ului - „FĂ CEVA PENTRU TINE” și începe să faci lucrurile corecte unul câte unul.

Henry Ford a spus „Nu există o slujbă imposibilă atâta timp cât este împărțită în părți”.

Imaginați-vă situația ca și când v-ar da o mașină de spălat și sunteți prea leneși să citiți instrucțiunile. Dai bani altcuiva pentru a-ți arăta gratuit ceea ce este scris pentru tine. Apoi te enervezi că ai dat bani greșiți pentru lucruri de bază. Îmi pare rău pentru comparație, dar tocmai am venit din sală și mi-a trecut prin minte: D

Aruncați-le Ognyan și Lubomir și aruncați-vă în secțiunea sănătoasă și pregătiți pungile pentru alimente sănătoase;]

Am câteva întrebări:

- Cât de serios ai făcut fitness?
- Vă simțiți suficient de bine pregătiți - cunoștințe, tehnică de efectuare a diferitelor exerciții?
- Cum să mănânci, ce alimente să mănânci la ce oră, câte calorii ai nevoie pe zi?

Dacă nu vă simțiți suficient de familiarizați cu aceste lucruri și sunt doar o mică parte, căutați ajutor profesional. Dacă nu - acționează singur.

Și mă întorc de la sală și sunt sătul de mulți oameni care nu știu ce fac pentru sănătatea lor, de la o tehnică greșită și ignoranță. Când am început cu comparațiile - parcă mașina ta se defectează și fără să ai idee, începi să o repari singur:)

Nu vă pot oferi nicio informație despre Ognyan. Lubo s-a antrenat în vechea mea sală de sport și am auzit doar păreri și comentarii bune despre el.
M-am antrenat personal cu Lazar Radkov și sunt mulțumit. M-a întrebat în detaliu care sunt obiectivele mele, care sunt obiceiurile mele alimentare, antrenamentul, dacă am răni. După 2-3 antrenamente mi-a făcut un program de antrenament, care este destul de intens. Am avut un ușor disconfort la genunchi la efectuarea unui exercițiu și am venit imediat cu unul similar, ceea ce este OK. Dieta este variată, ușor și rapid de pregătit.

Cel mai important lucru este să ai dorința și motivația de a-ți atinge obiectivele.
P.S. Puteți crea un jurnal la http://shapie.bb-team.org/ și majoritatea oamenilor vor fi încântați să comenteze și să vă ofere indicații și sfaturi:)
Noroc!

Recenzia a fost editată de Венета Гаджева la data de 11.02.13 21:13.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!