Puteți pierde mai mult de 10 kilograme în doar 12 zile, ceea ce este prea mult conform standardelor de sănătate pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, unii nutriționiști susțin că o dietă bună pentru curățare o dată sau de două ori pe an este foarte importantă și benefică pentru sănătatea ta.
Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare. Folosiți ulei de măsline, semințe de in sau ulei de susan. După aceste 12 zile, nu treceți imediat la vechea dietă timp de încă 3-5 zile. Bea multă apă și ceai verde.
1 - produse lactate, 5 căni de iaurt, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
2 - fructe, 4-6 portocale, o lingură de ulei de măsline, ceai verde.
3- brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
4 - 5 căni de legume fierte, două linguri de ulei de măsline și ceai verde.
5 - soia fiarta sau prajita si ceai verde.
6 - 6 mere și o lingură de ulei de măsline, ceai și apă.
7.300 grame de brânză degresată și ceai verde.
8 - patru salate proaspete cu ulei de măsline, ceai verde.
9 - 400 de grame de friptură de vită, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
10 - 3-4 salate proaspete și ceai verde.
11 - 400 de grame de brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
12 - 2 grapefruit, 5 albușuri, o banană și ceai verde.
În următoarele 3-5 zile poți include pește la grătar, pui, legume la aburi, gălbenuș de ou, fructe și legume, pentru a nu trece imediat la dieta ta veche, ceea ce va fi un fel de șoc pentru corp. Dieta nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate!
- Dieta de 7 zile pentru curățare și scădere în greutate 5-6 kg - Pentru femei
- Dieta de 10 zile pentru scăderea în greutate a șocului cu 10 kg cu multă mâncare - Pentru femei
- Dieta de 5 zile cu portocale pentru slăbire intensivă minus 7 kg - Pentru femei
- Dieta de 5 zile cu iaurt, din care vei slăbi cel puțin 5 kg - Pentru femei
- Dieta rapidă și ușoară cu struguri pierderea în greutate 3 kg pe săptămână - Pentru femei