Smoothies sunt soluția perfectă dacă doriți să vă curățați corpul

  • detoxifiere

    Dacă te afli printre doamnele care în ultimul timp se plâng în mod constant de oboseală, lipsă de dispoziție și energie, atunci cel mai probabil corpul tău are nevoie de odihnă.

    În plus față de a vă relaxa mai mult acasă (meditați, faceți yoga, faceți o baie), faceți o detoxifiere de trei zile, care nu numai iti vei curata corpul, vei scapa de excesul de apa si de greutatea acumulata in perioada sarbatorilor, dar iti vei reporni si metabolismul și veți realiza în curând că ați început să slăbiți cu ușurință.

    Primul lucru pe care trebuie să-l faci este pentru a încărca fructe și legume, uitați de cafea dimineața și vin seara și în următoarele câteva zile să vă bazați doar pe smoothie-uri vitaminice. Ei vor elimina zgura din corpul tău și te vor încărca cu vitaminele și mineralele atât de necesare. Luați unul la micul dejun, prânz și cină, beți o mulțime de ceai verde cu lămâie și cel puțin 2 litri de apă pe zi. Iată câteva opțiuni pentru smoothie-uri pe care să pariați:

    Verde jenat

    Ingrediente:
    1/2 castravete, tăiat în bucăți
    1 măr verde, curățat și feliat
    1/2 cană apă purificată la rece
    6 frunze de mentă
    5 cuburi de gheață

    Smoothie cu smochine și struguri

    Ingrediente:
    2 smochine
    1/2 cană de struguri roșii fără semințe
    1/3 cană de spanac pentru copii
    un vârf de scorțișoară
    1/2 cană apă purificată la rece
    5 cuburi de gheață

    Smoothie roșu cu afine

    Ingrediente:
    1/2 cană de afine
    1/2 cană de spanac pentru copii
    1 măr roșu dulce, curățat și feliat
    1/2 cană suc de portocale proaspăt stors
    1/2 cană apă purificată la rece
    5 cuburi de gheață

    Smoothie de banane

    Ingrediente:
    1 banana coapta
    3 linguri. lapte de nucă de cocos
    1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
    1/2 linguriță extract de vanilie
    5 cuburi de gheață

    Smoothie cu măr și ghimbir

    Ingrediente:
    1 cană suc de portocale proaspăt stors
    1 măr, curățat și feliat
    1 linguriță ghimbir proaspăt ras
    1/2 cană de spanac pentru copii
    5 cuburi

    Probleme cu papaya

    Ingrediente:
    1 cană de papaya, tăiată în cuburi
    1/2 cană de lapte de cocos
    5 cuburi de gheață

    Smoothie cu lămâie și spanac

    Ingrediente:
    2 pumni de spanac pentru copii
    sucul unei portocale mari
    2 banane
    ½ lămâie, curățată și fără semințe
    ½ tei, curățat și fără semințe

    Smoothie cu pere și mentă

    Ingrediente:
    2 pumni de spanac pentru copii
    ½ Un pahar cu apă
    2 pere fără semințe
    1 linguriță ghimbir proaspat ras
    ¼ Un pahar de frunze de mentă tocate