Foarte puține calorii, dar pentru scurt timp
Când slăbim, trebuie să fim foarte atenți la ce dietă alegem. Nu este bine să ne chinuim corpul cu alimente dietetice urâte sau cu foame de fiară. Dacă trebuie urgent să scoateți unul sau alt inel, puteți trece la ceaiuri și sucuri proaspete, dar nu mai mult de două zile, deoarece acestea nu furnizează toți nutrienții necesari organismului.
Vă prezentăm o dietă care durează patru zile și, potrivit creatorilor săi, vă garantează minus 5 kg din greutatea dvs., dacă o urmați cu strictețe.
Acest lucru se datorează faptului că asigură un aport caloric zilnic foarte scăzut. Dacă decideți să o urmați, nu faceți mișcare în acest timp și nici nu lucrați din greu mental pentru a nu vă simți rău.
- Bea cel puțin 4 pahare de apă pe zi;
- Puteți adăuga sare, oțet, piper negru, lămâie, ierburi, zahăr brun, sos de soia la feluri de mâncare;
- Puteți lua, de asemenea, supresoare ale apetitului;
ZIUA 1
MIC DEJUN
1 ou fiert tare - 80 de calorii
1/2 portocală - 35 de calorii
MASA DE PRANZ
100 de grame de ton în apă - 120 de calorii
100 de grame de salată verde și 2 ridichi - 20 de calorii
MASA DE SEARA
170 de grame de piept de pui - 230 de calorii
1/2 cană de spanac fiert - 0,12 calorii
1/2 roșie - 15 calorii
1/2 măr - 25 de calorii
Calorii pentru zi: 537
Cum să neutralizăm foamea de dulciuri
Ar trebui să mâncați banane în timp ce urmați o dietă
ZIUA 2
MIC DEJUN
1/2 ceașcă de iaurt - 75 de calorii
1/2 grapefruit - 50 de calorii
MASA DE PRANZ
2 ouă fierte - 160 de calorii
1/2 roșie - 15 calorii
1/3 castravete - 10 calorii
MASA DE SEARA
170 de grame de carne de vită - 282 de calorii
6 frunze de salată - 12 calorii
1/2 cană căpșuni - 27 calorii
Calorii pentru ziua: 631
ZIUA 3
MIC DEJUN
1 cană de lapte degresat - 80 de calorii
1 prună - 30 de calorii
MASA DE PRANZ
100 de grame de pui sau somon - 140 de calorii
1 castravete - 30 de calorii
1/2 cană ardei iute - 15 calorii
MASA DE SEARA
170 de grame de piept de pui sau carne de vită slabă - 270 de calorii
1/2 cană dovleac - 14 calorii
2 frunze de salată - 4 calorii
1/4 cană de struguri - 27 de calorii
Calorii pentru ziua: 611
ZIUA 4
MIC DEJUN
1/2 cană de brânză de vaci - 120 de calorii
1/2 papaya sau pepene galben si suc de lamaie - 30 de calorii
MASA DE PRANZ
28 de grame de brânză cheddar - 100 de calorii
o felie subțire de pâine prăjită - 40 de calorii
1 roșie - 30 de calorii
MASA DE SEARA
225 grame piept alb de pui sau curcan - 196 calorii
2 tulpini de țelină + 1 nap - 17 calorii
1 mandarină sau 1/2 portocală - 45 de calorii
- 10 zile fără zahăr stimulează imunitatea copilului
- Dieta cu banane pentru scăderea în greutate în meniul de 3 și 7 zile și feedback cu privire la rezultatele
- 10 zile de carne de burta! 10 zile fără carbohidrați, cu 10 kilograme mai puțin - Chernomore
- 10 kilograme de mușchi în 30 de zile! Domnul
- Avocado protejează împotriva obezității - Tialoto