Foarte puține calorii, dar pentru scurt timp

bricheta

Când slăbim, trebuie să fim foarte atenți la ce dietă alegem. Nu este bine să ne chinuim corpul cu alimente dietetice urâte sau cu foame de fiară. Dacă trebuie urgent să scoateți unul sau alt inel, puteți trece la ceaiuri și sucuri proaspete, dar nu mai mult de două zile, deoarece acestea nu furnizează toți nutrienții necesari organismului.

Vă prezentăm o dietă care durează patru zile și, potrivit creatorilor săi, vă garantează minus 5 kg din greutatea dvs., dacă o urmați cu strictețe.

Acest lucru se datorează faptului că asigură un aport caloric zilnic foarte scăzut. Dacă decideți să o urmați, nu faceți mișcare în acest timp și nici nu lucrați din greu mental pentru a nu vă simți rău.

- Bea cel puțin 4 pahare de apă pe zi;

- Puteți adăuga sare, oțet, piper negru, lămâie, ierburi, zahăr brun, sos de soia la feluri de mâncare;

- Puteți lua, de asemenea, supresoare ale apetitului;

ZIUA 1

MIC DEJUN
1 ou fiert tare - 80 de calorii
1/2 portocală - 35 de calorii

MASA DE PRANZ
100 de grame de ton în apă - 120 de calorii
100 de grame de salată verde și 2 ridichi - 20 de calorii

MASA DE SEARA
170 de grame de piept de pui - 230 de calorii
1/2 cană de spanac fiert - 0,12 calorii
1/2 roșie - 15 calorii
1/2 măr - 25 de calorii

Calorii pentru zi: 537

Cum să neutralizăm foamea de dulciuri

Ar trebui să mâncați banane în timp ce urmați o dietă

ZIUA 2

MIC DEJUN
1/2 ceașcă de iaurt - 75 de calorii
1/2 grapefruit - 50 de calorii

MASA DE PRANZ
2 ouă fierte - 160 de calorii
1/2 roșie - 15 calorii
1/3 castravete - 10 calorii

MASA DE SEARA
170 de grame de carne de vită - 282 de calorii
6 frunze de salată - 12 calorii
1/2 cană căpșuni - 27 calorii

Calorii pentru ziua: 631

ZIUA 3

MIC DEJUN
1 cană de lapte degresat - 80 de calorii
1 prună - 30 de calorii

MASA DE PRANZ
100 de grame de pui sau somon - 140 de calorii
1 castravete - 30 de calorii
1/2 cană ardei iute - 15 calorii

MASA DE SEARA
170 de grame de piept de pui sau carne de vită slabă - 270 de calorii
1/2 cană dovleac - 14 calorii
2 frunze de salată - 4 calorii
1/4 cană de struguri - 27 de calorii

Calorii pentru ziua: 611

ZIUA 4

MIC DEJUN
1/2 cană de brânză de vaci - 120 de calorii
1/2 papaya sau pepene galben si suc de lamaie - 30 de calorii

MASA DE PRANZ
28 de grame de brânză cheddar - 100 de calorii
o felie subțire de pâine prăjită - 40 de calorii
1 roșie - 30 de calorii

MASA DE SEARA
225 grame piept alb de pui sau curcan - 196 calorii
2 tulpini de țelină + 1 nap - 17 calorii
1 mandarină sau 1/2 portocală - 45 de calorii