Cercul se dovedește a fi primul ajutor care îndepărtează inelele chiar și acasă

greutate

Anul acesta nu am avut această primăvară plăcută, care ne-a alertat că se apropie timpul pentru plajă, pantaloni decupați, rochii și, desigur, costume de baie. Și iată cum din frig, brusc temperaturile au atins 30 de grade și au început să zboare cu furie haine din garderobă, care nu mai stau bine cu noi.

Nu intra în panică! Cu toate acestea, este iunie și dacă promiți să fii consecvent în exercițiul tău și vei găsi timp pentru ele fără scuze inutile, vei putea să scapi de unul sau alt inel și să strângi un grup mare de mușchi.

Nu te vom face să alergi, să învârtii o bicicletă sau să transpiri în ring. Nu că aceasta nu este o idee bună, dar veți spune că nu aveți „timp” sau că unele traume vechi vă împiedică să vă răsfățați cu astfel de activități.

Un aparat pe care îl cunoașteți încă din copilărie face o treabă grozavă. Cercul uitat se dovedește a fi un ajutor fidel în sculptarea mușchilor și înlăturarea herniei. Și pentru a vă convinge de acest lucru, acordați atenție următoarelor calorii după doar câteva minute de lucru cu cercul.

Un dans de 10 minute cu un cerc pe talie arde 180 de calorii. Acest cost este atins după o plimbare de 30 de minute cu bicicleta. 8 minute de filare echivalează cu pierderea a 110 calorii (sau alergarea unui kilometru și jumătate).

Cercul nu are grijă doar de o talie și o talie frumoase! Vă permite să strângeți întregul corp. Care sunt beneficiile exercițiilor de cerc:

- tonifică și strânge mușchii abdominali și cei ai șoldurilor;

- întărește mușchii spatelui și le conferă elasticitate;

- ajută la întărirea stării și echilibrului corpului;