supa

Principiul acestei diete hipocalorice este foarte simplu: supă de varză dimineața, la prânz și seara timp de o săptămână. Nu mai mult, deoarece acest tip de dietă nu este concepută pentru a mânca regulat. Dieta este făcută astfel încât să nu lipsească nimic din organism. De aceea este important să o urmăm. La fiecare masă, supa de varză este o combinație a unui alt produs alimentar care variază pe parcursul zilei: fructe, legume, cereale și/sau produse din orez și carne.

Supa de varză curăță corpul de toxine și creează o senzație de sațietate și confort în organism. Pe de altă parte, varza este un diuretic eficient care ajută la slăbit.

# Rețetă
1 varză
3 morcovi
1 bucata. țelină
3 buc. ceapa
2 buc. ardei

Usturoi
3 litri de apă
Sol
Piper

Puteți adăuga dovlecei, castraveți și/sau spanac, dar cu siguranță nu ar trebui să adăugați ulei și/sau unt.
Pentru cei dintre noi care nu se pot lipsi de cafeaua noastră de dimineață, este bine să știm că este permis, dar fără zahăr.

# Meniu mostră

La începutul dietei:
Dimineața - Un castron cu supă de varză, un măr și o ceașcă de ceai.
Masa de pranz - supă de varză și fructe proaspete.
Seară - o porție de supă de varză și fructe.

La sfârșitul dietei:
Dimineața - supă de varză și fructe proaspete.
Masa de pranz - Supă de varză, legume fierte, orez și fructe proaspete.
Seară - o porție de supă de varză, carne albă, legume la aburi și apă.

# Și apoi?
După această dietă, este bine să continuați cu o dietă sănătoasă și o calitate a vieții, inclusiv exerciții fizice regulate, aport de lichide și o dispoziție foarte bună.