Lipsa somnului crește riscul de obezitate

Lipsa somnului poate provoca foamea, similar cu foamea trăită după consumul de alcool sau droguri. Oamenii lipsiți de somn sunt mai predispuși să ajungă la chipsuri, biscuiți și produse de patiserie decât la alimente sănătoase. Aceasta arată un studiu realizat de o echipă de oameni de știință americani, citat de The Guardian.

salvează

Cercetătorii au efectuat un studiu special care a constatat că lipsa somnului modifică substanțele chimice din creier similare cu ingredientele de foame din canabis.

După câteva nopți de lipsă de somn, voluntarii care au participat la experiment au fost mai predispuși să ajungă la alimente care conțin mai multe calorii și grăsimi decât participanții care au dormit bine în aceeași perioadă. Erin Hanlon, de la Universitatea din Chicago, care a condus studiul, a explicat că, atunci când erau lipsiți de somn, voluntarilor le era greu să se abțină de la gustări între mesele principale, chiar și fără să le fie foame.

Aceasta este o dovadă suplimentară că lipsa somnului crește riscul obezității, dar cauzele sunt complexe și neclare. Lipsa somnului afectează hormonii care reglează pofta de mâncare și senzația de sațietate. Persoanele care dorm mai puțin au mai mult timp să mănânce și pot fi, de asemenea, prea obosite pentru a face mișcare. Acest cerc vicios se închide și mai strâns, adăugând la faptul că obezitatea poate duce la probleme de respirație care perturbă somnul.

În timpul experimentelor, Hanlan și colegii ei au observat niveluri de substanțe leptină, care semnalează sățietate în timpul consumului, și grelină, care stimulează apetitul.

Studiile anterioare au arătat că lipsa somnului este însoțită de niveluri scăzute de leptină și niveluri ridicate de grelină. Hanlan și-a îndreptat atenția și asupra substanțelor chimice numite endocannabinoizi. Ea a descoperit că, atunci când lipsea somnul, voluntarii aveau niveluri mai ridicate de endocannabinoid 2-AG, o substanță asociată cu plăcerea de a mânca alimente, în special alimente dulci sau sărate cu conținut ridicat de grăsimi.

„Știm că marijuana activează sistemul endocannabinoid și îi face pe oameni să mănânce în exces, chiar și atunci când nu le este foame”, spune Hanlan. "Privarea de somn poate duce la supraalimentare, declanșând același mecanism", a spus el.