rapidă
Știați zicala că „apa care stă încă stagnează”. Și vrei ca corpul tău să fie curat ca un curent limpede și să nu fie noroios ca o mlaștină? În fluxul limpede nu există înfundări cu substanțe putrede și cu miros urât - ducând la boli. Știi, cred că corpurile noastre conțin 60-70% apă și, pentru ca metabolismul să fie rapid, unul dintre lucrurile principale și cele mai importante este să bei suficientă apă și să excreți inutil.

Pentru a fi sănătoși și puternici, cu o minte și gânduri clare, avem nevoie de un metabolism rapid. Tot ceea ce intră în corpul nostru nu trebuie reținut, ci procesat în cel mai bun mod posibil. Restul este important să se elimine imediat.

Metabolismul deteriorat duce la stagnarea substanțelor nocive din corpul nostru - toxine, cetone și altele. În plus, poate provoca ieșirea din loc a anumitor substanțe, cum ar fi glucoza din vasele de sânge din diabet și rezistența la insulină. Știm cu toții că cantități mari de glucoză din sânge sunt toxice pentru organism și deteriorează vasele de sânge. În unele boli autoimune, proteinele procesate necorespunzător intră în sânge. Corpul îl percepe ca pe un corp ostil străin și îl atacă. Astfel, propriile noastre țesuturi sunt deteriorate în mod eronat de sistemul nostru imunitar confuz.

De aceea, cursul adecvat al proceselor metabolice este deosebit de important.

Și de ce depinde schimbul corect?

Din 2 factori principali: 1) factorul genetic (ereditar); 2) Modul de viață.

Persoanele cu un metabolism mai lent se nasc cu pielea grasă, predispusă la constipație și balonare. Acest lucru este legat de nivelul hormonilor tiroidieni din glanda tiroidă. Oamenii cu un metabolism rapid sunt exact opusul - mai puțin predispuși la acumularea de grăsimi, mai energici, sistemul lor excretor funcționează mai bine.

În general, activitatea glandei tiroide poate fi comparată cu pedala de accelerație. Cu cât îl împingem mai mult, cu atât se întâmplă mai repede toate procesele și pierdem mai mult „combustibil”. De aceea, oamenii slabi sunt numiți cu invidie „Ai un intestin” - adică. despărțiți totul dintr-o dată și „Doar risipiți mâncarea” - nimic nu vă lipsește.

Suntem condamnați dacă metabolismul nostru este lent la naștere?

Răspunsul la această întrebare este categoric - Nu! Stilul de viață este extrem de important. În orice caz, cel mai bun sfat dacă avem un metabolism afectat este să mergem mai întâi la un specialist și să fim testați. Este posibil să fim deficienți în iod sau seleniu sau să putem cumpăra un supliment alimentar precum BURDOC-C și să ne rezolvăm permanent problemele metabolice.

Ce altceva se poate face pentru a ne accelera metabolismul permanent?

1) Cel mai de bază și cel mai eficient lucru este să bei mai multă apă. Vă amintiți analogia curentului limpede sau a mlaștinii pe care am menționat-o la început? Vă rog să nu stagnați! Apa recomandată pe zi este de 30 ml. pe kg. greutatea corporală și putem ajunge la 50 ml., dacă facem exerciții fizice sau vremea este mai caldă.

Asta pentru o femeie de 55 kg. este de 1,7-2,7 litri pe zi. Pentru un bărbat de 80 kg. - 2,4 - 4 litri. Nu sunt de acord cu afirmațiile potrivit cărora ar trebui să beți 5-6 litri pe zi. Nimic nu este prea bun. Cel puțin, vei spăla din corp vitaminele solubile în apă și te vei simți epuizat. Cel mai bine este să vedeți articolul despre apă și diete.

2) Hrana pentru metabolismul rapid nu trebuie conservat, ci proaspăt. Trebuie să consumați produse neprelucrate așa-numitele surse alimentare. Evitați toate restaurantele de tip fast-food. Și pentru a include o mulțime de fructe și legume proaspete - pentru a obține vitamine, oligoelemente și enzime. În plus, trebuie să mâncăm des și să mâncăm mai puțin. Astfel, organismul nu își va activa mecanismele de supraviețuire înnăscute și nu va încerca să acumuleze rezerve sub formă de grăsime.

3) Sport și mișcare - cu siguranță ne vom stimula metabolismul în acest fel. Câștigarea masei musculare este baza unui metabolism bun. Muschii risipesc mai multă energie decât grăsimile. În plus, mișcarea eliberează hormoni ai fericirii și reduce hormonii stresului. Exercițiile fizice regulate + somn suficient ne garantează un corp sănătos și un metabolism bun.