Expert medical al articolului

Cum crește copilul:

competent

Pregătește-te pentru creșterea rapidă a copilului. Își va dubla greutatea în următoarele câteva săptămâni. Acum bebelușul a crescut la 12 cm și cântărește 100 de grame, picioarele sale sunt mai dezvoltate, suprafața capului este mai plată și ochii lui sunt mai aproape de partea din față a capului. Urechile sunt deja situate aproape la sfârșit, începe formarea liniei de creștere a părului, iar unghiile încep să crească pe picioare.

Important: dezvoltarea fiecărui copil este strict individuală. Informațiile noastre sunt concepute pentru a vă oferi o idee despre dezvoltarea fătului.

Modificări la viitoarea mamă

Partea superioară a uterului este acum concentrată între abdomen și buric. Probabil vă simțiți mult mai bine pentru că nu mai aveți greață, schimbări ale dispoziției și inflamații ale pielii, toate acestea contribuind la bunăstare.

În curând vei experimenta unul dintre cele mai minunate momente ale sarcinii - vei începe să simți mișcările copilului. În timp ce unele femei observă „primele semne ale mișcării fetale” la 16 săptămâni, majoritatea femeilor le vor observa în continuare la 18 săptămâni sau mai târziu. În timpul sarcinii, aceste mișcări vor deveni regulate și mai puternice.

3 Probleme de creștere în greutate

  • Câte kilograme trebuie să câștig?

În al doilea trimestru ar trebui să câștigați 5,5 - 6,5 kg. Medicul care vă va gestiona sarcina vă va consulta mai detaliat.

  • Cum pot controla creșterea în greutate?

În timpul sarcinii, majoritatea femeilor ar trebui să consume aproximativ 300 de calorii pe zi mai mult decât de obicei.

Dacă te îngrași prea repede: unele femei observă că se îngrașă prea repede. Urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii este abordarea greșită în acest caz. Încercați următoarele metode pentru a încetini creșterea în greutate:

  • Începeți-vă ziua cu un mic dejun nutritiv care constă din proteine, carbohidrați complecși, fibre și o cantitate mică de grăsimi sănătoase.
  • Consumați legume, cereale integrale, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și aruncați deserturile încărcate cu zahăr, carbohidrați simpli și alimente instant.
  • Aveți la îndemână gustări sănătoase, precum brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, morcovi și fructe proaspete.
  • Alegeți o alternativă gustoasă față de alimentele grase. De exemplu: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în loc de înghețată, sac de gogoși în loc de gogoși și floricele în loc de chipsuri.
  • În loc de suc, este mai bine să beți un pahar cu apă.
  • Efectuați activitate fizică regulată (discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile posibile). Acest lucru vă va ajuta să rămâneți activ. Chiar și o plimbare de 20 de minute pe zi va face diferența.

Dacă nu puteți câștiga greutatea necesară: Unele femei se luptă să adauge la fiecare 100 de grame. Iată câteva sfaturi pentru a le ajuta în acest sens:

  • Beți un milkshake în fiecare zi (adăugați fructe proaspete).
  • Folosiți avocado și nuci. Conțin grăsimi utile și sunt destul de hrănitoare.
  • Mănâncă fructe uscate.
  • Pe lângă preparatele principale, preparați gustări frecvente.
  • Cum vor afecta aceste schimbări?

S-ar putea să apară dureri la nivelul spatelui inferior din cauza modificărilor în figură și a greutății crescute a uterului. Vergeturile pot apărea datorită întinderii pielii abdomenului și a pieptului.

De asemenea, este posibil să abordăm problema recuperării postpartum. Poate dura ceva timp, dar va fi mai ușor să vă formați dacă sunteți activ acum.

Activitatea săptămânii: planificați un weekend romantic. De îndată ce veți avea un copil, va fi dificil pentru dvs. și partenerul dvs. să petreceți prima dată împreună. Nu ratați această șansă acum, deoarece în al treilea trimestru s-ar putea să vă simțiți prea obosit și nesănătos pentru a merge într-o călătorie. Dacă nu puteți părăsi orașul, planificați activități locale: mergeți la film împreună sau luați masa într-un loc romantic.

[1], [2], [3], [4], [5]