În viața de zi cu zi agitată pe care o au cei mai mulți oameni, nu există prea mult timp pentru activitatea fizică. Căutarea timpului liber duce la oboseală și dorința de sport se pierde. Aceasta sau incapacitatea de a efectua anumite mișcări necesită căutarea altor soluții în lupta împotriva excesului de greutate. Aceasta este soluția pe care unii o găsesc în diete.

cosmetics

Dietele hipocalorice

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt o dietă în care persoana care pierde în greutate consumă o cantitate mică de calorii fără să moară de foame sau să se lipsească de macronutrienți vitali. Înțelesul cuvântului „puțin” în acest context înseamnă mai puține calorii decât înainte de dietă sau media pentru acest tip de corp. Această metodă a fost testată pe drojdie, rozătoare, pești și câini pentru a încetini procesul de îmbătrânire biologică. Rezultatele arată eficiență - o viață mai lungă și mai sănătoasă. Cu toate acestea, această metodă nu este universală pentru toate tipurile de organisme.

Restricția calorică nu este recomandată copiilor, deoarece anumite modificări fizice și mentale ale creierului apar la sfârșitul adolescenței și la începutul maturității. De asemenea, femeile însărcinate sau cele care încearcă să conceapă pot fi afectate negativ de acest stres asupra corpului, rezultând nașterea prematură sau incapacitatea de a fertiliza oul.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest tip de dietă limitează aportul de carbohidrați și este cel mai frecvent utilizat în tratamentul supraponderalității și diabetului. Alimentele bogate în carbohidrați care se degradează rapid, precum zahărul, aluatul, pastele, sunt aproape complet înlocuite de cele bogate în proteine. Deoarece carbohidrații sunt una dintre substanțele vitale, nu pot fi înlocuiți complet de alții. Prin urmare, în aceste diete cel mai adesea sursa acestor substanțe sunt fructele. Cantitatea de carbohidrați consumată este diferită pentru fiecare dietă și este determinată de obiectivele pierderii în greutate.

Deseori aceste diete sunt ketogene - se bazează pe faptul că organismul folosește grăsimea pentru energie atunci când nu există suficienți carbohidrați. Cea mai obișnuită utilizare a acestui tip de dietă este pentru tratamentul bolilor cronice și a altor boli, inclusiv a celor ale sistemului cardiovascular, hipertensiunii arteriale și diabetului.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi

Ultimul tip de dietă are ca scop reducerea aportului de grăsimi și scăderea nivelului de colesterol. Denumirea lor comună este săracă în grăsimi. Utilizat în principal pentru tratarea bolilor de inimă și a excesului de greutate. Dacă aportul de grăsimi este redus, acesta va reduce drastic cantitatea de calorii consumate. Motivul este că un gram de grăsime conține nouă calorii, în timp ce aceeași cantitate de carbohidrați și grăsimi - patru. Cantitatea medie recomandată este de 35% din toate caloriile consumate ca fiind grase.

Concluzie

Mulți oameni spun „Vreau să slăbesc rapid”, dar se așteaptă ca totul să se întâmple ca o baghetă magică. De fapt, acest proces este complex și lent, dar o soluție bună este să aplici o dietă pentru pierderea rapidă în greutate. Înainte de a vă expune corpul la acest stres, consultați un medic, deoarece este posibil ca organismul dvs. să nu poată rezista încărcăturii complete. În acest caz, vă recomandăm programul 804 Start. Acest produs eficient vă va ajuta să faceți primii pași în lupta împotriva excesului de greutate, care este o bază solidă pentru continuarea procesului.