Conform celor mai recente cercetări, în stomac și intestine este al doilea creier din corp - ca un loc saturat de terminații nervoase și sensibilitate, este sursa așa-numitului al șaselea simț. Spre deosebire de minte, care este logică și folosește raționamente raționale pentru a exprima conștiința, sentimentul din stomac este în întregime intuitiv - cunoaștere fără fapte și justificare, care, totuși, apare întotdeauna în timp și avertizează asupra pericolului sau ne îndreaptă într-o altă direcție, se dovedește a fi prea adecvat pentru a ne permite să ignorăm.

Și când apar probleme fizice destul de tangibile în această zonă importantă a corpului, este mai bine să le plasăm printre prioritățile noastre de rezolvare!

Modul în care ne hrănim sistemul digestiv se dovedește a fi extrem de important pentru buna funcționare a acestuia, ceea ce la rândul nostru ne oferă o senzație de confort - atât intern cât și extern. Problemele gastro-intestinale, cum ar fi balonarea, colita, constipația, greutatea sunt un obstacol obișnuit și obstacol în calatorie, divertisment, comunicare cu ceilalți. Pe lângă faptul că este un semn al tulburărilor digestive, ceea ce înseamnă că organismul nu poate procesa și extrage nutrienți din alimentele furnizate acestuia, acestea ne afectează și stima de sine.

Stomac nervos

Împreună cu problemele de stomac bine cunoscute și răspândite, cum ar fi ulcerele și gastrita, se formează un nou diagnostic în practica medicală - un stomac nervos.

În acest caz, nu este vorba de prezența leziunilor tisulare ale sistemului digestiv, ci doar de o tulburare funcțională digestivă, care, în absența măsurilor, ar putea însă să se adâncească într-o afectare mai gravă a sistemului digestiv, să provoace ulcere sau gastrită.

Stomacul nervos este rezultatul direct al stresului constant. Stresul poate fi mental - cauzat de mediul extern și de modul în care îi permitem să ne afecteze. Poate fi și fizic - corpul nostru este stresat de fiecare dată când îl încărcăm cu o muncă care depășește puterea sa - în acest caz, dieta greșită provoacă stres fizic în organism și reacționează cu simptomele corespunzătoare.

Simptomele stomacului nervos pot varia de la disconfort ușor și pierderea poftei de mâncare, prin intoleranță la anumite alimente și gaze, la vărsături, greață, supărare, durere și greutate în stomac după masă, defecație neregulată. În plus, pot apărea palpitații, transpirație și probleme de somn. Persoanele care suferă de peristaltism afectat sunt predispuse la afecțiune, precum și persoanele care suferă de diferite alergii alimentare, inflamație a mucoasei gastrice, dietă necorespunzătoare - dietă dezechilibrată și neregulată, medicamente frecvente și alcool. Una dintre cele mai frecvente cauze este stresul mental.

Trebuie remarcat faptul că majoritatea tinerilor în vârstă de muncă suferă de un stomac nervos și lipsa tratamentului poate duce la ulcer duodenal.

Simptomele nervoase ale stomacului sunt primele semnale pe care corpul nostru le emite pentru a ne avertiza că ceva din dieta noastră și abordarea propriilor vieți nu funcționează pentru a ne sprijini bunăstarea fizică.

care

Cum putem atenua problemele gastrointestinale?

Ierburi și suplimente alimentare care conțin extracte din plante cu substanțe bioactive concentrate benefice.

Potrivit vindecătorilor populari și, conform mai multor practicanți ai medicinei convenționale, ierburile sunt primul remediu împotriva problemelor de stomac, la care ar trebui să apelăm.!

ÎN Gastroterra conține ierburi clasice care au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și, în același timp, calmează sistemul nervos.

Mentă este un remediu excelent pentru ameliorarea simptomelor tulburărilor gastrointestinale, inclusiv arsuri la stomac, gaze, dureri abdominale. În plus, menta este un remediu deosebit de popular pentru sindromul intestinului iritabil, o afecțiune caracterizată prin durere și balonare - o afecțiune care afectează în principal femeile.

Seminte de in - Printre cele mai importante efecte sunt:

  • laxativ datorită conținutului ridicat de grăsimi (până la 90% nesaturate - jumătate dintre ele - Omega-3) și capacității de a absorbi apa - mai ales în constipația cauzată de abuzul/obișnuința la laxative, precum și la femeile gravide;
  • protecția membranelor mucoase în bolile inflamatorii ale tractului digestiv și în aciditatea gastrică crescută;
  • protecție împotriva arsurilor la stomac, greață, înclinație la vărsături și dureri de stomac, sindrom de stomac nervos

Yarrow (Achillea) poartă numele său botanic după eroul grec, cunoscut pentru călcâiul său vulnerabil. Ahile a folosit planta pentru a trata soldații răniți în luptă. Planta este cunoscută și sub numele de plantă militară, deoarece a fost folosită pentru tratarea rănilor de luptă. Medicii medievali l-au amestecat cu grăsime pentru a pregăti labele pentru rănile care „erau făcute din fier”, și anume sulițele, de exemplu. Aztecii l-au folosit, de asemenea, pentru a trata rănile, tusea, diareea și alte probleme digestive. Este, de asemenea, una dintre plantele folosite pentru a crește contracțiile în timpul nașterii; și luându-l în doze mari, folosit ca demachiant după supraalimentare.

Busuioc - În cele mai vechi timpuri, oamenii credeau că planta protejează împotriva gândurilor negative, lecțiilor și reduce stresul. A fost folosit ca decoct în ritualuri pentru purificare, bogăție și prosperitate. Au numit-o „planta regală”. Busuiocul poate ajuta la tratarea crampelor la stomac, vărsături, febră, răceli, gripă, dureri de cap, tuse convulsivă și crampe menstruale. Planta este, de asemenea, utilizată pentru a reduce acidul din stomac, ceea ce îl face un condiment valoros pentru persoanele cu stomac sensibil.

Balsam de lamaie reduce crampele stomacale și balonarea, este, de asemenea, un antioxidant și blochează radicalii liberi.

Sunătoare acționează antimicrobian, antiinflamator, tonifică sistemul nervos, are efect hemostatic și efect diuretic. Ingredientul său principal este hipercinina. Are un efect antidepresiv ușor, elimină oboseala și are un efect calmant. Starea generală a unei persoane se îmbunătățește cu consumul regulat de sunătoare. Funcționează bine la persoanele care sunt foarte nervoase și stresate. Planta poate fi utilizată pentru a trata boala ulcerului peptic și gastrita. Simptomele deranjului stomacului se diminuează rapid. Dacă utilizați medicamente împreună cu planta, consultați un medic, deoarece sunătoarea îmbunătățește sau reduce efectul unor medicamente. Se crede că reduce efectele majorității pastilelor anticoncepționale. Ca efect secundar, trebuie remarcat faptul că planta crește sensibilitatea pielii la soare.

Rădăcină de trandafir - Chiar și vechii romani și egipteni foloseau rădăcinile plantei ca legumă, iar pentru cei mai săraci din Siria - era o modalitate de trai. În medicina populară, atât în ​​trecut, cât și astăzi, este utilizată și pentru tratarea anumitor tulburări digestive, inclusiv arsuri la stomac, peristaltism slab, colită ulcerativă, ulcer gastric și boala Crohn. Mecanismul prin care calmează durerile de gât se aplică în același mod mucoasei gastro-intestinale. Consumul regulat poate ajuta la colită și poate preveni perforația ulcerului gastric.

Auto-monitorizare

Înțelegem cum funcționează lucrurile atunci când le observăm! Observați-vă stomacul și reacțiile sale la anumite alimente. Pe cât de utile sunt, este posibil să nu fie cele mai bune pentru stomac. Evita-i. Observați mediul și ora din zi când vă simțiți cu adevărat foame și dacă, după ce ați mâncat în acest moment și în acest mediu liniștit, zgomotos, activ sau pasiv, aveți disconfort stomacal neplăcut, dureri de cap, oboseală, nervozitate. Acest lucru vă va ajuta să eliminați cu ușurință alimentele care nu funcționează bine pentru dvs. și vă va ghida la ce oră și în ce mediu să evitați să mâncați.

Există oameni care preferă să mănânce singuri și să mănânce numai dacă sunt complet calmi. În timp ce alții nu pot sta la masă fără a fi expuși unor stimuli suplimentari - conversații cu oameni, televizor, muzică tare sau liniștită. Toate acestea ar putea afecta digestia corectă și sarcina ta este să găsești formula care funcționează bine în special pentru tine.

Mestecarea și cantitatea de alimente

Digestia începe cu secreția de salivă în gură, astfel încât problemele dvs. pot fi înrădăcinate acolo. Mestecarea lentă ne oferă posibilitatea, pe lângă faptul că ne bucurăm mai complet de gustul alimentelor și să o pregătim bine pentru următoarele faze ale procesului digestiv din stomac. Mestecând încet, luăm mai puțină mâncare, pur și simplu pentru că ne acordăm timp pentru a ne da seama când exact stomacul nostru este plin. Consumul de mai multe alimente decât aveți nevoie poate provoca, de asemenea, probleme gastro-intestinale.

Exercitii fizice

Activitatea fizică cu exerciții fizice adecvate pentru întărirea corpului, inclusiv mersul pe jos, exerciții fizice etc., este un factor important în accelerarea metabolismului. Mișcarea stimulează circulația sângelui și metabolismul limfatic, care este direct legat de atingerea anumitor substanțe în locurile în care acestea pot fi procesate, redirecționate și aruncate.

Echilibrul mental

Calmarea completă a sistemului nervos prin eliminarea factorilor care îl excită inutil și într-un mod neplăcut. Subliniem că eliminarea factorilor stresanți și iritanți înseamnă adesea o schimbare a modului în care îi percepem. Oprirea cafelei atunci când ne strecoară și provoacă arsuri la stomac este partea ușoară a ecuației, dar până la urmă nici o parte din ea nu este imposibil de rezolvat.