- Luati mai multa apa de la 2 la 3 litri pe zi
- Începeți să mâncați regulat la intervale scurte de timp (fără paste, cofetărie)
- Nu ratați micul dejun - vă va face să vă simțiți plini, vă va crește metabolismul și vă veți simți bine toată ziua
- Nu înghesuiți, mâncați porții mai mici
- Mutați-vă cât mai mult posibil
- După ora 18:00 nu mâncați alimente grele și grase - înlocuiți-le cu o salată sau puțină carne, poate 30 de grame de nuci crude - alune, migdale sau nuci
- Începeți să mâncați mai multe fructe și legume în loc de alimente grase sau fast-food (semifabricate etc.)
- Nu opriți brusc lucrurile dulci, ci reduceți-le ușor și atingeți minimum, dacă tot nu le puteți exclude din meniu, mâncați-le până la prânz
- Încercați să nu beți lichide carbogazoase sau îndulcite (băuturi). Vă rugăm să nu mai beți alcool (este prea bogat în calorii)
- Sfaturi valoroase pentru slăbit pentru dr. Papazova
- Super sfaturi pentru scăderea în greutate cu remedii populare - Pentru femei
- Sfaturi pentru scăderea rapidă în greutate; Cel mai bun blog de îngrijire
- Sfaturi pentru scăderea rapidă în greutate
- Sfaturi valoroase pentru dieta ta de slăbit