În încercarea lor de a pierde în greutate, femeile experimentează o cantitate imensă de tehnici de slăbire. Mulți dau rezultate excelente. Poate fi îmbunătățit semnificativ dacă, în același timp, cu unele tehnici, cum ar fi dietele energetice sau dieta mediteraneană, pentru a fi utilizate pentru a reduce greutatea apei.

Ajută apa să piardă în greutate

ajutorul

În corp, apa este o mare parte, fără ea viața umană este imposibilă. Dacă îi limităm aportul, acestea sunt îngreunate de procesele metabolice și de lipsurile severe de posibil deces. Pot slăbi cu apă? Răspunsul va fi da, deoarece în domeniul pierderii în greutate rolul său este imens. Cu utilizarea apei:

  • toxinele și deșeurile sunt excretate din organism;
  • accelerarea proceselor metabolice;
  • substanțele nutritive intră în celule;
  • alimentele sunt transformate în energie;
  • sânge diluat;
  • reduce pofta de mancare.

Care este esența regulilor de bază ale dietei cu apă

Descrierile multor diete recomandă apa potabilă. Din păcate, mulți pierzători nu tratează aceste sfaturi cu grija cuvenită. Unora pur și simplu nu le place apa, iar altora nu o pot bea. Pierderea în greutate cu ajutorul apei implică în mod necesar aplicarea acesteia. Dacă veți urma o dietă - eficiența va fi mai mare. Opțional, puteți limita pur și simplu mâncarea. Mai bine să ții dieta vara, când corpul are nevoie de mai multă apă și poate fi băut cu ușurință.

Cum să slăbești pe apă? Este important să fie curat - îmbuteliat, filtrat purificat sau cu sursa. Este posibilă utilizarea lichidului de la robinet. Câtă apă ar trebui să beau? Crezi cu ușurință în această figură. Pentru aceasta trebuie să vă înmulțiți greutatea cu douăzeci. În timpul activității fizice și vara - la treizeci. În timpul dietei, se recomandă respectarea anumitor reguli:

  • a exclude din dieta alcoolului, băuturilor răcoritoare, cafelei;
  • bea apă fără gaz;
  • de somn;
  • ia vitamine;
  • bea apa corect;
  • există adesea, puțin.

Să ne uităm cum să beți în mod corespunzător apă pentru a pierde în greutate. Yoga recomandă să începeți dimineața cu un pahar de apă caldă. Spală mucusul din stomac, începe procesele metabolice în organism. După o jumătate de oră sunteți gata să luați micul dejun. În timpul zilei ar trebui să beți apă:

  • în înghițituri mici;
  • timp de o jumătate de oră înainte de mese;
  • pentru a exclude edemul, nu mai târziu de 20 de ore;
  • la numai 2 ore de la masa;
  • când apare senzația de foame;
  • cât este necesar.

Oportunități pentru dietele cu apă și meniul lor pentru pierderea în greutate

Există mai multe opțiuni pentru a pierde în greutate cu apă. Acestea asigură adăugarea diferitelor componente. Apa de slăbit poate fi minerală și topită. Mai bine dacă este cald, nu rece: obțineți un rezultat mai eficient. Există mai multe opțiuni pentru dietă:

  • aruncarea zilei - slăbește pe apă și numai așa pentru leneși;
  • săptămânal - după-amiaza pentru a exclude complet orice mâncare;
  • două săptămâni - orice tehnică de slăbit, plus apă potabilă toată ziua.

Slăbirea apei topite

Acest lichid are multe proprietăți interesante. Molecula sa este mai mică decât în ​​apa obișnuită, sunt capabile să pătrundă în membrana celulară. Datorită faptului:

  • scade nivelul colesterolului;
  • procesele metabolice sunt activate la nivel celular;
  • rata reacțiilor chimice;
  • are loc purificarea organismului;
  • se eliberează toxine;
  • corpul este încărcat cu energie;
  • apare pierderea in greutate.

Vei putea găti singur apa topită pentru scăderea în greutate. Tot ce ai nevoie este un frigider-congelator. Tehnologia este simplă:

  1. Se toarnă apă potabilă de calitate în oală.
  2. Puneți în congelator până când se întărește la mijloc, se vor întâlni cu sedimentul, bulele de aer.
  3. Aruncați acest loc cu apă clocotită, scurgeți apa.
  4. Luați o tigaie mai mare.
  5. Se toarnă apă fierbinte.
  6. Așezați într-o cratiță mai mică - topiți gheața în jurul perimetrului de 1 vezi.
  7. Apa de topire a „gogoșei” rămase este gata.

Pe mineral

Utilizarea apei minerale și pierderea în greutate se datorează faptului că conține componente care reglează echilibrul apă-electrolit. În procesul de conducere a corpului excretă excesul de lichid, iar din acesta toxinele, deșeurile. Îmbunătățește metabolismul. Apa trebuie să fie fără gaz. Vă rugăm să acordați atenție compoziției, astfel încât salinitatea să nu depășească 3-4 grame pe litru.

Se recomandă ca apa să conțină magneziu: contribuie la separarea grăsimilor. Numărul de apă minerală potabilă nu trebuie să depășească 800 ml. Popular în reducerea greutății apei sulfat-sodiu, sulfat-magneziu. Adesea utilizat în pierderea în greutate «Borjomi», «Essentuki». Contraindicațiile pentru aplicarea metodei de scădere în greutate sunt boli:

  • intestine;
  • a sistemului genito-urinar;
  • a organelor respiratorii;
  • Sistemul cardiovascular.

În sărat

Atunci când reduceți greutatea apei cu ajutorul sării este recomandat să limitați utilizarea produselor. Trebuie avut în vedere faptul că dieta este contraindicată în hipertensiune arterială, probleme renale, cu edem. Apa sărată ajută la atragerea fluidelor și a substanțelor nocive în intestine și le îndepărtează din corp. Are un efect laxativ și diuretic, datorită căruia reduce greutatea. Sarea este folosită cel mai bine în fructele de mare. Numărul pe litru - o linguriță. Durata dietei nu mai mult de zece zile.

Apă cu lămâie

Dacă pentru cei care doresc să slăbească devine o problemă utilizarea apei potabile simple, atunci este mai ușor și mai plăcut să faci cu aplicarea lămâii. Într-un litru de apă stoarceți sucul unui fruct. Luați sub formă de căldură, puteți adăuga la compoziția unei linguri de miere. Trebuie să tratăm această procedură cu grijă, persoanele cu aciditate ridicată, boli ale tractului gastro-intestinal. Acidul citric dăunează smalțului dinților: este de preferat să bei apă cu paie. Utilizarea apei cu lămâie pentru scăderea în greutate ajută la:

  • arderea grăsimilor, carbohidraților;
  • curatarea intestinului;
  • menținerea vitaminei C. a organismului.

Cu miere

Datorită faptului că în acest produs al apiculturii cantități mari de vitamine, minerale, utilizarea apei cu miere ajută la îmbunătățirea metabolismului. Descompune celulele adipoase, activează secreția de bilă - acest lucru ajută la procesarea grăsimilor. Îndepărtează excesul de lichid din corp. Pentru a prepara compoziția diluată într-un pahar cu apă o linguriță de miere. Datorită faptului că produsul are un conținut caloric mai mare, nu recomandăm utilizarea acestei tehnici de slăbire mai mult de 3 zile.

Contraindicații

Orice dietă poate dăuna organismului dacă aveți contraindicații pentru utilizare și nu ați consultat un medic. Atunci când slăbești cu ajutorul apei, acest lucru este deosebit de important: excesul de apă este periculos pentru organism. Contraindicații ale dietei:

  • prezența edemului;
  • presiune crescută;
  • Diabet;
  • boală de rinichi;
  • sarcină, alăptare;
  • boli ale sistemului genito-urinar.

Video: cum să slăbești cu apă timp de o săptămână

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Barbara, 28 de ani: Eu și prietena mea suntem la o întâlnire de dietă în fiecare primăvară. Deși el sfătuiește să bea apă în acest moment, dar ca ceva care nu este deloc de dorit. Citiți despre pierderea în greutate cu ajutorul apei și ați decis să puneți o sticlă în fața computerului pentru a nu uita să beți. Participă treptat la proces. Au fost chiar surprinși că, comparativ cu anii precedenți, a slăbit cu încă 2 kg. Acest lucru funcționează!

Zoe, 46 de ani: dieta mea cu apă a fost recomandată unui chirurg când m-am plâns de dureri articulare. El a spus că încep să funcționeze mai bine când bei multe lichide. Și este adevărat că durerea a trecut, dar a existat un efect secundar: am început să slăbesc, pielea a început să arate mai bine. A venit cu o dietă normală, dar apa de băut nu s-a oprit. Am slăbit 8 kg Dieta grozavă, sfătuiește el!

Tatiana, 22 de ani: m-am îngrășat iarăși, nu umez rochiile, mă odihnesc pe nas. Un prieten a sfătuit să slăbească apa topită. Și-a ridicat privirea și și-a dat seama că asta nu era pentru leneși, pentru că era prea deranjant și am vrut ceva mai ușor. El a început să bea apă cu lămâie, chiar și cu o dietă de hrișcă, așezat. Am vrut să mănânc mult, dar a durat două săptămâni, iar pe cântar - minus 5 kg și m-am îmbrăcat! Super!