Zilele calde și însorite și relaxarea fără griji la piscină și pe plajă sunt stabilite. Ce? Nu ți-a plăcut silueta ta în gheață dimineața? Dacă da, răsuciți-vă mânecile și începeți o dietă rapidă cu zile de descărcare.
Nutriționiștii recomandă de două ori pe săptămână, de preferință luni și sâmbătă, să se supună zilelor de descărcare. Ce ar trebui să consumi prin ele:
- 1,5 kilograme de mere. Le puteți lua și coapte, dar nu garnisite cu Zadar.
- sau 1,5 litri de chefir și 200-300 de grame de brânză de vaci proaspătă.
- sau o lire și jumătate de salată proaspătă de legume (varză, morcovi, sfeclă, ridichi). Este permisă adăugarea de grăsime vegetală.
În timpul celor două zile de descărcare puteți bea și ceaiuri de fructe, de preferință șolduri.
În alte zile, în afară de cele două descărcătoare, nu trebuie să consumi zahăr, pâine, paste și sare.
Dar puteți mânca muesli cu fructe uscate (dimineața și seara), iar în timpul zilei - o bucată de brânză degresată cu salată, sfătuiți nutriționiștii englezi, citați de BBC.
Experții vă permit să mâncați 300 de grame de brânză degresată. De asemenea, puteți bea vin uscat.
Dacă rămâneți la această dietă, veți pierde aproximativ 4-5 kilograme într-o lună. Corpul tău va deveni și mai infectat dacă, în locul liftului și mașinii, urci scările pe jos și te muți singur de acasă la birou.
- Meniu pentru zile de descărcare și descărcare
- Înapoi în blugii vechi timp de 24 de ore 8 variante de zile de descărcare pentru fiecare gust - Pentru femei
- Zile de descărcare a laptelui - Care este dieta ta cu laptele BG-Mamma
- Zile de descărcare cu mere
- Zile de descărcare cu iaurt