Fie că sunt proaspete sau uscate, smochinele sunt alegerea ideală pentru o gustare după-amiaza sau o gustare în orice moment al zilei.

smochine

Smochinele conțin cantități mari de pectină, care este o fibră solubilă și acționează ca un mijloc eficient de combatere a colesterolului. Pectina „se mișcă” prin sistemul digestiv și „absoarbe” colesterolul în exces din stomac.

Fructul este bun și pentru sistemul digestiv în sine, deoarece ajută la prevenirea constipației. Potrivit unor experți, atunci când smochinele sunt consumate, cantitatea de secreție din intestine crește și apa este reținută în fecale.

Experții susțin, de asemenea, că fructul ajută la eliminarea toxinelor din organism. Împreună cu toate aceste proprietăți, plus antioxidanții pe care îi conține fructul, ajută la prevenirea cancerului de colon.

Smochinele uscate sunt bogate în acizi grași omega 3, omega 6 și fenoli - toate „ingredientele” necesare pentru menținerea sănătății inimii. Studiile arată că frunzele de smochin sunt, de asemenea, foarte eficiente în acest sens. Acestea suprimă trigliceridele, care sunt foarte periculoase pentru inimă, reduc formarea plăcii în artere.

Extrem de utile pentru femei, smochinele sunt o sursă bogată de calciu - un ingredient cheie pentru creșterea și rezistența oaselor. Fructul conține, de asemenea, potasiu, care ajută organismul să utilizeze calciul eficient. Aceste două minerale accelerează vindecarea oaselor sparte.

Ficatul beneficiază, de asemenea, de smochine, deoarece acestea „au grijă” de sănătatea sa. Studiile arată că fructul are proprietăți care pot proteja organul de daune și chiar îl pot ajuta să funcționeze optim.