Exercițiu pe stomacul gol sau exercițiu după masă? Foamea este opțiunea mai bună.
Pe de o parte, exercitarea pe stomacul gol poate arde mai multe grăsimi.
Mâncarea duce la creșterea nivelului de insulină, ceea ce poate îngreuna arderea grăsimilor deja acumulate.
Cea mai bună opțiune este să vă permiteți o gustare în decurs de 1 oră înainte de antrenament, altfel riscați să faceți rețeta perfectă pentru greață și crampe, iar acest lucru vă va încheia doar antrenamentul.
Nu trebuie consumat înainte de antrenament, cu excepția cazului în care este prea intens și necesită energie maximă, iar dacă vă leșinați, acesta va avea un nivel scăzut de zahăr din sânge.
Dacă nu puteți rămâne foame, mâncați carbohidrați cu proteine și câteva grăsimi (biscuiți integrali cu nuci și unt) pentru o digestie ușoară.
- Cindy Crawford Sfaturi de slăbit - Diete și fitness
- Trei stele și dietele lor - Dietele și fitnessul
- Heidi Klum trăiește din lichide - Diete și fitness
- Dieta de trei zile cu conținut scăzut de calorii - Diete și fitness
- La ce folosește un pahar de apă pe stomacul gol dimineața - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă