Un mit popular este că sportivii nu beau alcool, nu fumează, urmează un regim și un plan de antrenament, deoarece fără restricții nu vor obține rezultatele ridicate dorite.

alcool

Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar cazul în practică. În trecut, de exemplu, bicicliștii au crezut că utilizarea coniacului le crește rezistența. Organizatorii Turului Franței din prima jumătate a secolului al XX-lea s-au văzut într-un miracol de a acoperi facturile din magazinele de pe șosea de-a lungul traseului cursei, care au fost jefuite în mod regulat de către participanți.

Cicliștii au furat vin, coniac, șampanie și chiar țigări, pe care le-au fumat în șa, pentru că la acea vreme exista un mit potrivit căruia nicotina îi făcea mai puternici. Acesta este trecutul dopajului, acum sportivii sunt stimulați cu lucruri complet diferite pe care nici nu le bănuim. Dar să ne întoarcem la sport și alcool.

Nu este un mit că alcoolul este plin. 1 gram de alcool etilic conține 7 calorii. Băutorii sunt abia fanii alergării, timp în care, de exemplu, pe kilometru a ars 100 de calorii. Berea, pe de altă parte, are un efect extrem de negativ asupra figurii masculine, transformând-o într-o figură feminină datorită hormonului fitoestrogen.

Ridicarea excesivă a canilor duce la predominarea fitoestrogenului asupra testosteronului, iar bărbații încep să acumuleze grăsimi în cele mai figurative zone ale femeilor. Berea are, de asemenea, o mulțime de avantaje, deci este bine să o combinați cu o anumită activitate fizică. Vinul este, de asemenea, foarte util, dacă nu este un fals de 2 leva pentru 1,5 litri.

Antioxidanții din acesta reduc simultan nivelul răului și cresc nivelul colesterolului bun, luptă împotriva celulelor canceroase și acționează ca un preventiv pentru diabet și depresie.

Opiniile despre dacă sportivii pot bea după exerciții în comunitatea științifică sunt diferite, dar un sondaj din revista pentru alergători Runner's World oferă un răspuns aproape fără echivoc la ceea ce cred sportivii înșiși. Dintre cei 2.000 de participanți la maraton și supermaraton intervievați, 85% spun că le place să fie recompensați cu bere după o cursă. Autorul acestor linii se încadrează și el în acest grup, deoarece gândul la o bere transpirată în frigider îl susține în timpul dificilelor plimbări cu bicicleta de 20 de kilometri.

Știința a descoperit un alt fapt interesant, precum faptul că gena responsabilă de excelență în sport este aceeași care duce la alcoolism. Nu întâmplător, mulți sportivi celebri ajung astfel după sfârșitul carierei.

Cu cât sunt mai mulți oameni, cu atât mai multe opinii despre alcool. Este important ca toată lumea să cunoască norma într-o limbă populară și să nu o abuzeze. O sticlă de vodcă sau 4,5 litri de vin poate duce la moarte și să nu mai vorbim de deteriorarea ficatului, care poate deveni ireversibilă.

De asemenea, este foarte important să nu beți pe stomacul gol, deoarece alimentele absoarbe într-o mare măsură alcoolul. Cantitatea mică de alcool combinată cu mâncăruri delicioase crește nivelul serotoninei, ceea ce ne face să ne simțim fericiți, facilitează contactele sociale, iar acest lucru, la rândul său, face viața plină de culoare și interesantă. Și, în sfârșit, o glumă despre buna dispoziție:

- Doctore, mă doare foarte mult ficatul.
- Bei?
- Beau, dar nu mă ajută ...