Toamna este sezonul cel mai nepotrivit pentru dietă. În el, corpul nostru se pregătește pentru sezonul rece care vine. Prin urmare, este bine să vă consolidați corpul cu un meniu format din alimente sănătoase și variate.

spuneți

Nutriționiștii sunt convinși că epuizarea corpului nostru înainte de apariția zilelor reci de iarnă este cel mai rău lucru pe care îl putem face. Regimul de toamnă ar trebui să fie bogat în calorii. Organismul trebuie să se obișnuiască cu schimbările climatice, care inevitabil îi provoacă stres. O dietă nu poate decât să complice situația. Restricționarea caloriilor și a alimentelor slăbește sistemul imunitar și provoacă depresie.

Depresia de toamnă, cauzată de schimbarea vremii și a dietei, duce la tristețe nerezonabilă și la dispoziție scăzută. S-a constatat că tranziția anuală către lunile mai reci predispune întotdeauna la astfel de condiții.

Acest lucru este îmbunătățit de cât de puțin avem soare - unul dintre principalii factori pentru a ne simți bine. Majoritatea oamenilor au dorința de a mânca mai mult. Nu trebuie suprimat, deoarece odată cu el încep atacurile diferitelor infecții virale.

Cu toate acestea, rezultatul senzației crescute de foame din toamnă duce în majoritatea cazurilor la creșterea în greutate. Pentru a nu ajunge acolo, pariați pe fructele și legumele preferate, care abundă în acest sezon.

Ar trebui să existe întotdeauna un castron cu fructe pe masă pentru a vă atrage atenția. Mănâncă o varietate de supe și produse lactate. Nucile sunt, de asemenea, o alegere bună. În același timp, limitează grăsimea - ceva ce este bine să faci în alte sezoane.

Pentru a se simți mai bine toamna, psihologii sfătuiesc să gândească pozitiv. Nu trebuie să te închizi și să te panichezi. Înghițiți micile nenorociri și fiți fericiți. Acest lucru vă va ajuta să parcurgeți perioada mai ușor.