este numele dietei. Am găsit o dietă care promite să slăbească 10 kg nedorite în două săptămâni! Ei bine, scopul meu nu este așa, dar am 5-6 de prisos care s-au acumulat în locuri nedorite. iar vara este în toi!
Mă întreb dacă vreunul dintre voi a urmat această dietă sau ați auzit de rezultatele acesteia? Chiar dacă nu l-ați încercat, credeți că va funcționa, pentru că nu înțeleg nimic despre diete:? . Dacă contează, am încercat totul pentru a slăbi - de la diete, mese separate până la ajustarea nivelului cu suplimente, rezultatul - nu.: plânge: (160cm/55kg)

Masa seara

Mic dejun
cafea neagra

Masa de pranz
2 ouă fierte, o roșie, o salată

Masa de seara
100 g carne, salată, suc

Mic dejun
cafea neagră fără zahăr, un biscuit

Masa de pranz
100 g carne, salată verde

Masa de seara
o bucată de șuncă, un pahar de chefir

Mic dejun
cafea neagra fara zahar, rusk

Masa de pranz
salată, 1 roșie, fruct la alegere

Masa de seara
va trebui să-l ratezi - post complet

Mic dejun
cafea neagra fara zahar

Masa de pranz
1 ou fiert tare, 1 cana de morcov ras

Masa de seara
salată mare de fructe

Mic dejun
cafea neagra fara zahar

Masa de pranz
o jumătate de pește fiert

Masa de seara
1 cană de morcov ras cafea

Mic dejun
cafea neagra, rusk

Masa de pranz
bucata mare de pui fiert, salata verde

Masa de seara
2 oua fierte tare, o cana de morcovi rasi

Mic dejun
ceai fără zahăr

Masa de pranz
bucată mare de carne, fructe

Masa de seara
nu prea mult din cina obișnuită pe care ai pregătit-o pentru familie

Apoi continuați dieta după cum urmează:
A 8-a zi ca a 6-a zi, 9 ca 5, 10 ca 4, 11 ca 3, 12 ca 2, 13 ca 1. Bea 1-1,5 litri de apă în fiecare zi.

Vă mulțumesc foarte mult pentru atenție: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: cry: cry:

Bine că mi-a explicat că altfel cad din lună.

Să ne gândim puțin acum: Unde a scris fata „5 kg de grăsime” și ce vrea să piardă? Corpul poate reține apa și deșeurile. Deci dacă 5 kg este normal pentru ea sau nu - doar ea poate spune. Am completat doar opiniile utilizatorilor care au vorbit.

Puteți salva aceste matematici. După cum am scris de peste 100 de ori - totul este individual. Pentru dvs. nevoia poate fi de 14.000, pentru mine nevoia este de peste 30.000 - dacă trebuie să calculez pe diferite tabele. Și din nou pe ele - aportul meu este de aproximativ 15.000 și mă îngraș din nou (timp de 2 luni - 6 kg)! Trageți concluzii despre cât de adevărată este această teorie a caloriilor. Chiar și în cazul general pentru o persoană care nu formează, este încă strict individual. Totuși, nicăieri fata nu a scris ce face etc. Teoretic, este posibil să pierzi 5 kg de grăsime într-o zi!

daniski, experiența personală nu înseamnă 1 milion sau un miliard de oameni. Dreapta? Cel mai bun prieten al meu a vrut să facă această dietă și nu a mișcat niciun kilogram!

Ei bine, da. dacă unele sunt de 150-200 de lire sterline, timp de 2 săptămâni 10 kg sunt lire normale de eliminat.

mințitor, nu există nimeni care să fi mâncat strict pe Dukan și să nu fi mișcat greutatea! Vă spun din experiența personală.


Sună interesant și înseamnă literalmente că urmăriți absolut fiecare persoană de pe planetă care face un magazin și raportați rezultatele acestuia, nu există altă modalitate de a fi o experiență personală: lol:

este numele dietei. Am găsit o dietă care promite să slăbească 10 kg nedorite în două săptămâni! Ei bine, scopul meu nu este așa, dar am 5-6 de prisos care s-au acumulat în locuri nedorite. iar vara este în toi!
Mă întreb dacă vreunul dintre voi a urmat această dietă sau a auzit de rezultatele acesteia? Chiar dacă nu l-ați încercat, credeți că va funcționa, pentru că nu înțeleg nimic despre diete:? . Dacă contează, am încercat totul pentru a slăbi - de la diete, mese separate până la ajustarea nivelului cu suplimente, rezultatul - nu.: plânge: (160cm/55kg)


După citire, cred că nu vorbim de 150-200 kg sau de retenție de apă!

Ce imposibil. Vă voi da un exemplu cu mine, așa cum am urmat aceste date înainte. Cu toate acestea, nu mai este necesar.

Vârsta - 26, greutate - 75 kg, somn - 8 ore.

Timp de o săptămână adun în medie 21 km - înot, 560 km cu bicicleta și 70 km alergare. Dacă nu vi se pare real, vă pot da coordonatele oamenilor pentru a confirma modul în care mă antrenez și nu este de mirare că unii, în cazuri extreme, să vă menționeze. Desigur, puteți să-mi ordonați să urmez antrenamentul meu, dacă doriți. Iată 1 calculator din ceea ce oferă pentru cheltuielile zilnice:

# Calorii arse din înot: 1204 pe zi
# Calorii arse din ciclism: 2301 pe zi
# Calorii arse din alergare: 670 pe zi

# Total calorii arse: 6242 pe zi

Notă: 3500 de calorii = 1 kilogram de pierdere în greutate
Separat, mai multe exerciții + exerciții Pilates care se fac în fiecare zi. Cu toate acestea, nu le-am luat în considerare. Un cont despre câte kilograme ar trebui să slăbesc arată că aproape 5 kg (4,8 mai exact) pe săptămână. Puteți explica atunci cum în 2 luni cu un astfel de antrenament a crescut în greutate (6 kg în 2 luni)?

Iată o altă opțiune - competiția Ultraman (http://en.wikipedia.org/wiki/Ultraman_%28endurance_challenge%29)
Ziua 1: 10 km înot, 145 km ciclism - 9247 pe zi
Ziua 2: 276 km cu bicicleta - 10005 pe zi
Ziua 3: 84 km alergare (în 2 etape) - 7701 pe zi

Pentru 3 zile între 3,5 kg și 4 kg.

Cel puțin spuneți că nu poate fi acolo o săptămână - vă dau un exemplu care spune altfel.

Și separat pentru o examinare atât de precisă sunt importante și relația dintre diferitele fibre musculare, ritmul cardiac, mesele din zilele anterioare etc.

Aceasta nu este o dispută aici. Este vorba despre revendicarea și convingerea oamenilor de ceva care nu este adevărat. Și când te corectez, tu ești cel care îl transformă într-un argument. Nu v-am văzut mai ales o dată pentru a-mi aproba părerea, căutați întotdeauna cum să impuneți contrariul.

Puteți merge la un nutriționist sau un maseur care se ocupă de masajul anticelulitic (așa cum se explică și acolo), luați o curea și întrebați - aici aici - sunt 100% grăsimi sau sunt grăsimi și apă? Atunci putem vorbi din nou despre asta.

Exemplul dvs. confirmă ceea ce spun. Avem nevoie de un deficit energetic - cel pe care îl atingeți cu atât de multă muncă este nerealist pentru majoritatea dintre noi. Dacă fata care a postat subiectul face un astfel de sport pentru a mă scuza că am vorbit în numele ei

În plus, nu contest niciuna dintre părerile tale, cunoștințele tale despre medicina estică sunt impresionante: face cu ochiul:

"Nevoia de calorii este diferită, ai dreptate, dar pentru a arde 5 kg de grăsime este foarte clar cât de mult este nevoie de deficit energetic. Și este la fel de clar că acest deficit energetic nu poate fi acolo într-o săptămână."

Nu l-am văzut scriind despre fata de aici, dar vorbești în general. De aceea nu te-am înțeles. Oricum, a devenit deja clar. O zi plăcută:)

Mic dejun
cafea neagra

Masa de pranz
2 ouă fierte, o roșie, o salată

Masa de seara
100 g carne, salată, suc

Mic dejun
cafea neagră fără zahăr, un biscuit

Masa de pranz
100 g carne, salată verde

Masa de seara
o bucată de șuncă, un pahar de chefir

Mic dejun
cafea neagra fara zahar, rusk

Masa de pranz
salată, 1 roșie, fruct la alegere

Masa de seara
va trebui să-l ratezi - post complet

Mic dejun
cafea neagra fara zahar

Masa de pranz
1 ou fiert tare, 1 cana de morcov ras

Masa de seara
salată mare de fructe

Mic dejun
cafea neagra fara zahar

Masa de pranz
o jumătate de pește fiert

Masa de seara
1 cană de morcov ras cafea

Mic dejun
cafea neagra, rusk

Masa de pranz
bucata mare de pui fiert, salata verde

Masa de seara
2 oua fierte tare, o cana de morcovi rasi

Mic dejun
ceai fără zahăr

Masa de pranz
bucată mare de carne, fructe

Masa de seara
nu prea mult din cina obișnuită pe care ai pregătit-o pentru familie

Apoi continuați dieta după cum urmează:
A 8-a zi ca a 6-a zi, 9 ca 5, 10 ca 4, 11 ca 3, 12 ca 2, 13 ca 1. Bea 1-1,5 litri de apă în fiecare zi.

Vă mulțumesc foarte mult pentru atenție: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: oops: cry: cry: [/ quote]
Este acesta un „miracol japonez” modificat
Nu sunt un mare specialist în diete, dar acum 6 ani aveam 109 kg, în aproximativ doi ani am pierdut la 67, păstrându-le fără nicio restricție și lipsire de alimente în ultimii 4 ani, acum am 76 și astăzi este a patra zi a dietei japoneze, dar în această variantă:
Intr-o zi:
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de cafea fără zahăr
Prânz: 2 ouă fierte
Cina: o bucată de carne fiartă și o salată cu lămâie la alegere
Ziua 2:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, rusk
Prânz: 2 ouă fierte
Cina: sunca, salata, 1 cana de iaurt fara indulcitori
Ziua 3:
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de cafea fără zahăr
Prânz: legume, fructe
Cina: 2 ouă fierte, șuncă, salată
Ziua 4:
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de cafea fără zahăr
Prânz: 2 ouă fierte tari, suc de morcovi
Cina: o bucată de carne fiartă și o salată cu lămâie la alegere
Ziua 5:
Mic dejun: morcov ras cu lamaie
Prânz: pește prăjit și roșii
Cina: nu se mănâncă
Ziua 6:
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de cafea fără zahăr
Prânz: 200 g de pui fiert și salată
Cina: 2 ouă fierte și morcov ras
Ziua 7:
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de cafea fără zahăr
Prânz: o bucată de carne, fruct acru
Cina: totul poate fi mâncat

aseară m-am tras și sunt -2.
Am experiență în a pierde mult în greutate și a le păstra, dar pentru mine. Și, din propria mea experiență, pot spune că, dacă sunteți în mod constant la dietă, pentru început acest lucru este minunat, deoarece puteți pierde 2, 5, 10 în funcție de câte kg trebuie să pierdeți, aceste primele kg, indiferent de câte nu sunt sunt dăunătoare și grăsimile adevărate aproape nu elimină, dar acestea sunt ape și toxine care trebuie eliminate înainte de îndepărtarea efectivă. Cu alte cuvinte, doar vă curățați corpul de junk. Cred că este strict individual pentru toată lumea și fiecare trebuie să lucreze pentru el însuși, ceea ce este cea mai bună opțiune pentru el.
Personal, am judecat că, în măsura în care nu arunc, apa și toxinele, orice fac nu are niciun efect. După ciclul de curățare de 14 zile, trec la o anumită dietă, în funcție de volumul de muncă, de munca mea, de obiceiurile tale și de alimentele mele preferate.
Nu critic pe nimeni, doar împărtășesc experiența mea, pentru că știu cât de greu este să lupți cu kg, mai ales când sunt multe.