Puls.bg | 11 februarie 2011 | 0
Consumul de suc de cireșe după un antrenament de fitness sau jogging ajută la reducerea leziunilor musculare cauzate de exerciții fizice, spun oamenii de știință.
Studiul a implicat 10 sportivi care au luat 30 de mililitri de suc de cireșe concentrat de 2 ori pe zi timp de șapte zile înainte și după antrenament intens.
Se pare că recuperarea sportivilor este semnificativ mai rapidă decât ceilalți care beau o altă băutură din fructe.
După ce au consumat suc de cireșe, sportivii recâștigă până la 90% din forța musculară normală în decurs de 24 de ore.
Potrivit experților, proprietățile antioxidante puternice ale sucului de cireșe permit mușchilor să se refacă mai repede. Beneficiile se datorează compușilor antiinflamatori, antioxidanți din cireșe, numiți antociani, care sunt, de asemenea, responsabili de culoarea fructului.
Cireșele pot reduce, de asemenea, inflamația, care poate duce la boli de inimă și artrită.
Studiul a fost publicat în jurnalul Colegiului American de Medicină Sportivă.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Sfaturi pentru recuperarea corectă după antrenament la toate vârstele Sport
- Alimente post-antrenament; Nutriție și recuperare
- Trebuie să simțiți febră musculară după un antrenament pentru a progresa MYPROTEIN ™
- Ciocolată neagră - înainte sau după antrenament Ivan Krivoshev
- Sfaturi ale experților Iată cum să vă curățați rapid după o masă grea de vacanță - Știri de la