Odată ce am slăbit, ne putem recâștiga cu ușurință vechea greutate dacă nu mâncăm corect și sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbăm modul de gătit. A alege rețete dietetice care ne satură și nu sunt foarte bogate în calorii.
Astăzi vă oferim unul dintre cele mai utile feluri de mâncare pentru pierderea în greutate și, în general, pentru menținerea siluetei - supa. În plus, peștele - un aliment indispensabil pentru meniul nostru sănătos.
Iată cum puteți face o supă de pește dietetică:
Ingrediente:
-1 ceapă
-1 piper
-2 roșii decojite
-1 grămadă de pătrunjel
-1-2 căței de usturoi
–1 frunze de dafin
-1 cartof mare
–300 de grame de file de pește alb, dezosat
-Sare
- ulei de masline
-lămâie
Mod de preparare:
Puneți într-o cratiță ceapa tocată, roșiile, pătrunjelul, usturoiul, frunza de dafin. Și, de asemenea, cartofi. Se toarnă 1 litru de apă și se adaugă un praf de sare. Se încălzește până la fierbere și se adaugă 50 ml de ulei de măsline. Se lasă la fiert la foc mediu timp de 15 minute până când ceapa se înmoaie. Puneți peștele și lăsați-l să se gătească 5-10 minute sau până se înmoaie.
Serviți imediat ce este gata. Stropiți cu suc de lămâie deasupra.
- Pastă dietetică cu sos de roșii Pierderea în greutate
- Opinia experților Cum se pregătește o cină dietetică A se vedea aici Pierderea în greutate
- Salată dietetică de spanac și ciuperci Pierderea în greutate
- Rețetă dietetică orez din conopidă Pierdere în greutate
- Pește gătit cu porumb și fasole (rețetă mediteraneană) Pierdere în greutate