Ti-e sete? În loc să vă răsfățați cu sucuri și siropuri dulci și carbogazoase, care sunt bogate în calorii și ingrediente dăunătoare, alegeți ceva mai benefic pentru dumneavoastră și inima voastră. Vă facem câteva sugestii care vă garantează tonul, prospețimea și mai ales o inimă sănătoasă.

Apă

Unde suntem fără apă?! Când nu există suficientă apă în corp, sângele se îngroașă și inima este încărcată semnificativ mai mult pentru ao împinge în toate colțurile corpului. Ca urmare, riscul de a dezvolta boli cardiace ischemice și alte boli ale sistemului cardiovascular crește de mai multe ori. O modalitate de a afla câtă apă avem nevoie zilnic este să ne înmulțim greutatea cu 35 ml. Dacă cântărim 55 kg, este bine să bem 1.925 litri, iar la 70 de kilograme - 2.5 litri de apă pe zi. Cel mai bine este să beți apă înainte de fiecare masă. Poți purta o sticlă de apă cu tine oriunde până devine un obicei.

curios

Ceai

Este bine să beți ceai și, dacă este posibil, fără zahăr în plus. Vă recomandăm verde. Este bogat în antioxidanți care protejează împotriva proceselor inflamatorii și previn formarea de radicali liberi, care la rândul lor protejează împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare. Antioxidanții sunt prezenți și în ceaiul negru, dar în verde sunt mult mai eficienți. Ceaiul verde are un conținut unic de vitamine. Conține de două ori mai multă vitamina C decât ceaiul negru, precum și oligoelemente, minerale și substanțe nutritive. Ceaiul conține elemente valoroase precum mangan, zinc, potasiu, magneziu și ajută la menținerea echilibrului zilnic al mineralelor din organism. Utilizarea sa sistemică scade nivelul colesterolului, previne contracția vaselor de sânge și previne astfel ateroscleroza și atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Este foarte eficient în hipertensiunea arterială, previne apariția diabetului.

Suc de rodie

Efectul miraculos al rodiei este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Acest fruct este ca o vitamină bombă pentru fiecare anotimp al anului. Conține cantități mari de vitamina C, B6, B12 și E. Este bogat în magneziu, calciu, fier și potasiu. Semințele de rodie și sucul sunt bune pentru inimă și ajută la scăderea colesterolului rău. În plus, sucul de rodie are un efect miraculos asupra hipertensiunii arteriale. În cantități normale, rodia normalizează metabolismul și metabolismul

vin roșu

Vinul roșu conține mulți compuși cardioprotectori care scad nivelul colesterolului din sânge și previn formarea cheagurilor de sânge. Vinul roșu în cantități mici ajută la creșterea nivelului așa-numitelor. colesterol bun, care protejează vasele de sânge și inima de deteriorări.