dieta

Super dieta! Iată cum să slăbești imperceptibil cu o săptămână de mese separate - un meniu complet de zi cu zi

Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult. În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport. Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare, precum și pe calculul corect al caloriilor consumate. În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg. Bea cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) de apă pe zi. Puteți adăuga următoarele ingrediente și condimente în dieta dvs.: condimente, sare, piper, lămâie, oțet, sos de soia, muștar și ketchup.

După dietă, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare fără multe grăsimi timp de două săptămâni. Apoi repetați dieta încă 7 zile.

Mic dejun

Prima zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu un sfert de litru de apă.

A doua zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat.

A treia zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.

A patra zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat

A cincea zi - 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și un sfert de litru de apă

Ziua 6 - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat

A șaptea zi - O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu un sfert de litru de apă + un biscuit sărat

Masa de pranz

Prima zi - 2 ouă fierte și o roșie

A doua zi - 200 de grame de carne roșie cu salată verde.

A treia zi - salată + o roșie + 1 portocală sau mandarină

A patra zi - 100-150 grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov

A cincea zi - 200 de grame de pește prăjit + 1 roșie

Ziua 6 - Pui fript (200 grame) fără piele + un citric.

A șaptea zi - 200 de grame de carne roșie + citrice

Masa de seara

Prima zi - 200 de grame de carne roșie cu salată verde.

A doua zi - 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.

A treia zi - 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe + 2 ouă.

A patra zi - salată de fructe + 1 cană de iaurt neîndulcit.