Piața suplimentelor alimentare continuă să arunce din ce în ce mai multe produse în fiecare an.

Există deja suplimente nutritive pentru orice - pentru putere, pentru recuperare, pentru energie, pentru arderea grăsimilor, pentru creșterea testosteronului, pentru stimularea libidoului, există suplimente pentru o memorie mai bună atunci când învățăm, deoarece există chiar și suplimente de dispoziție!

sănătate

Ești de bună dispoziție în fiecare zi?:)

Ceea ce determină buna noastră dispoziție?

Se numește hormonul care reglează buna dispoziție serotonina.

Când există o scădere a acestui hormon în creierul nostru, ne simțim obosiți, deprimați, nervoși, deprimați. Nivelul scăzut de serotonină duce la probleme de somn seara și, după cum știm, mai puțină odihnă = progrese mai dificile în sala de sport și recuperare necorespunzătoare.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit și somnul folosind suplimente?

Soluția la problemă poate fi foarte ușoară și mai naturală.

Suplimentele nutriționale care ajută la creșterea naturală a eliberării de serotonină sunt:

Să ne uităm la fiecare separat:

5-HTP se mai numește 5-hidroxitriptofan. Este un aminoacid care este un pas intermediar între triptofan și serotonina importantă a creierului, care trimite impulsuri către sistemul nervos. Problemele cauzate de nivelurile scăzute de serotonină pot fi rezolvate prin administrarea

5-htp. Este important de reținut că 5-HTP ajută și la durerile de cap!

Triptofan

Triptofanul este utilizat de creier pentru a produce serotonină, un neurotransmițător vital care transmite impulsurile nervoase de la o celulă la alta și este responsabil pentru somnul odihnitor.

Triptofanul ajută în lupta împotriva depresiei, insomniei și stabilizării dispoziției

Melatonina

Melatonina este un hormon produs de pinealocite în glanda pineală, care se află în creier. Ajută la reglarea altor hormoni și la menținerea ritmului cardio al corpului, care este un ceas de 24 de ore care joacă un rol imens atunci când adormim și ne trezim.

Melatonina este un puternic antioxidant și ajută la distrugerea radicalilor dăunători din organism.
Când este întuneric, corpul tău produce melatonină, iar când este ușor, producția de melatonină scade. Când sunteți expus la lumină puternică seara sau prea puțină lumină în timpul zilei, nivelurile de melatonină pot reveni la normal.

Deci, dacă aveți o problemă de somn sau vă simțiți lipsit de dispoziție și deprimat, este foarte probabil ca acest lucru să se datoreze nivelurilor scăzute de serotonină. Dacă odihna activă nu ajută la rezolvarea problemei, atunci puteți utiliza oricare dintre suplimente și vă puteți bucura de viață.