Probabil ați auzit despre alimentația separată și care sunt principiile sale. Dacă nu ați făcut-o, iată o scurtă explicație - Consumul separat este consumul anumitor tipuri de alimente care conțin doar unul dintre principalii nutrienți din compoziția lor - proteine, carbohidrați și grăsimi.
Ideea principală este să nu amestecați cele trei tipuri de substanțe într-o singură masă, deoarece în acest fel organismul nu le poate absorbi și cele mai multe dintre ele sunt aruncate sau „depozitate” în organism.
Cu toate acestea, aceasta este principala parte a unei diete separate. Există un alt detaliu „mic” care nu este menționat atât de des sau pur și simplu nu i se acordă atenția de care au nevoie. Este vorba despre așa-numitul compatibilitatea alimentelor. Este extrem de important atunci când vine vorba de a mânca separat. Alimentele sunt împărțite în șase grupe principale:
• Proteine: carne, carne de pasăre, pește, brânză, brânză galbenă, cereale, nuci, semințe.
• Grăsimi: unt, ulei, gălbenuș de ou, unt, smântână, măsline.
• Zaharuri: zahăr, miere, fructe dulci.
• Amidon: pâine, paste, legume cu amidon, cartofi.
• Acizi: fructe acre, oțet, muștar, murături, roșii, iaurt.
• Altele: lapte proaspăt, legume cu amidon, ciuperci.
Pe baza nutrienților și a altor criterii, se determină ce tip de alimente este compatibil cu care. Pentru confortul dvs., am adunat toate acestea într-un singur tabel, care vă va ajuta să vă compilați rapid și ușor meniul, conform tuturor regulilor de a mânca separat. Arată toate combinațiile posibile pe care le-ai putea consuma fără să-ți faci griji cu privire la greutatea ta.
Fiecare dietă este construită pe elementele de bază ale unei diete separate, indiferent dacă este vorba despre pierderea în greutate sau menținerea greutății dorite. În unele diete, care se referă și la o dietă separată, este permis să mănânce TOT - din ciocolată, înghețată, prăjituri etc. Atâta timp cât se întâmplă în ziua potrivită pentru carbohidrați.
Deci, dacă doriți să vă reduceți sau să vă mențineți greutatea fără a vă supune unor antrenamente și diete extenuante, atunci aceasta este cea mai bună opțiune pe care o puteți alege.
- Secretele pentru o figură perfectă a modelelor Victoria's Secret - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- Testează Care este dieta cea mai potrivită pentru tine - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Secretele unei viziuni perfecte a corpului Elle McPherson - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- Rețeta unică de hrișcă cu iaurt pentru curățarea corpului - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Oamenii de știință au stabilit cea mai bună zi pentru a măsura greutatea - site-ul preferat al fiecărei doamne