Te-ai săturat de diete?

Panica în jurul pierderii în greutate se observă cel mai mult înainte de sezonul costumelor de baie, când este cel mai obositor. Un sondaj arată că aproximativ 62% dintre oameni au o atitudine negativă față de dietele sezoniere „înfloritoare”.

Motivul constă în principal în două lucruri. În parte, ne este greu să decidem ce metode sunt serioase, eficiente și inofensive și care sunt cele mai frecvente blufe.

Thinkstock/Guliver

Ar trebui să ne abținem de la carbohidrați sau de la grăsimi? Să te sărbătorești cu fructe sau să te feri de fructoză? Există trucuri cu adevărat utile sau totul este doar ascuns în „caloriile consumate - calorii arse”?

38 la sută dintre respondenți consideră că începerea unei diete duce adesea la un efect de yo-yo. Pierderea câtorva kilograme se șterge rapid prin creșterea la fel de multă greutate.

Motivul constă în faptul că suplimentele „magice” au adesea un conținut scăzut de calorii și că astfel de suplimente pot fi rareori folosite mult timp. În curând ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri alimentare și inelele se întorc repede pentru a ne bântui.

Cum să te descurci? Oprește dietele! Cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a-l ține departe este de a-ți construi noi obiceiuri alimentare sănătoase pe care le vei urma mult timp. Da, va dura mai mult decât suplimentele „magice”, dar veți obține o pierdere în greutate permanentă, nu un efect temporar.