de lita | mar. 22, 2017 | NOU |

dietele

De ce dietele nu funcționează?

Dieta este o modalitate minunată de a slăbi, cred majoritatea dintre noi. Într-adevăr, recent, numărul persoanelor din Europa care urmează o dietă a crescut cu 70% pentru femei și 30% pentru bărbați. Dar nu totul este atât de simplu, multe diete nu au niciun rezultat, iar în altele există un rezultat, dar după îmbunătățirea inițială greutatea este restabilită sau, și mai rău, crește. Deci, de ce nu funcționează dietele? Vezi TOP 10 motive pentru care oamenii se trezesc slăbind.

Procesul de adaptare a organismului la diete este complicat.

Majoritatea dietelor implică modificări semnificative în dietă pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar este foarte dificil să lupți cu obiceiurile, deoarece acestea au apărut în legătură cu modul nostru de viață și chiar și cele mai mici schimbări în acest sens duc la stres.

Dieta este un lucru complicat datorită faptului că este un adevărat test al puterii voinței tale.

La început, totul pare ușor, pentru că ești încă în perioada de entuziasm, dar apoi devine dificil. Este deosebit de dificil să dai dovadă de voință în timpul sărbătorilor, când mesele sunt pregătite, toate rudele și prietenii pot mânca după bunul plac, iar tu nu.
Este foarte dificil să reții o persoană, mai ales dacă dieta este foarte strictă. Când o persoană vede primele rezultate obținute, se relaxează puțin și nu mai rezistă tentațiilor.

Dietele te fac să te simți în permanență flămând și nemulțumit de viață.

Cercetătorii au descoperit că, indiferent dacă ești plin sau slab, dietele provoacă o senzație constantă de foame și un irezistibil impuls de a mânca ceva interzis, gras sau dulce. Pe lângă foamea și tentația constantă, trebuie totuși să lupți cu gânduri triste precum „Toată lumea poate mânca, dar eu nu ar trebui”. Astfel de gânduri duc la mâncare excesivă în semn de protest.

Dieta funcționează atâta timp cât o urmezi.

Mulți oameni se satură de restricții constante și uneori își permit mici încălcări. Problema este că aceste mici încălcări devin un sistem și unul începe să-și facă scuze și să facă promisiuni: „Aici, azi m-am înșelat, dar de mâine totul va fi ferm”. Dietele „Mănâncă ca ultima, și de mâine foamea” nu duc la nimic bun. Metabolismul este deranjat și acumulați mai multe inele decât înainte.