yoga

De mulți ani, a existat o luptă nesfârșită pentru pierderea în greutate fără diete. Multe diete sunt încercate, care au loc adesea în timpul foametei complete, altele se antrenează non-stop în săli de sport, iar unii cred în puterea pastilelor miraculoase ... Unii obțin rezultate, oricât de nesemnificative, li se cere adesea să-și urmeze dorința de a mânca delicios sau ia în cele din urmă o pauză de la antrenamentele istovitoare. Multe doamne uită să-și asculte corpul, să-i impună noi reguli, provocându-le daune ireparabile sănătății. Pentru ca corpul tău să te asculte, trebuie să îl poți simți și controla, așa cum fac yoghinii.

Tradus, „yoga” poate însemna „comunicare”, „efort”, „unitate”, „concentrare”. Această învățătură își are originea în îndepărtata India. După mai bine de 5.000 de ani de dezvoltare a yoga, predarea a devenit o întreagă filozofie pentru viața multor oameni. Adepții doctrinei nu au presupus că exercițiile dezvoltate de ei, care au contribuit la realizarea perfecțiunii în spiritul lor, vor fi folosite în acest scop în viitor. Se spune: „Mintea sănătoasă - corp sănătos”.

În zilele noastre, a apărut o tendință populară numită fitness yoga. Nu sună logic, dar exercițiul nu s-a schimbat. În yoga, nu se aplică nicio forță în niciun fel, deoarece exercițiile în sine dezvoltă perfect flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor. Vă ajută să pierdeți în greutate fără diete. Chiar și vechii yoghini au observat că îmbunătățesc postura practicianului, îmbunătățesc precizia și coordonarea mișcărilor.

Unii cred că exercițiul nu este asociat cu mișcări active și nu dezvoltă mușchi. Exercițiile de yoga sunt o modalitate excelentă de a face față stresului. Sistemul dezvoltat de exerciții de respirație ne permite să învățăm să controlăm răutatea și agresivitatea, ne ajută să ne liniștim și să ne relaxăm în situații de viață deosebit de dificile.

Regula de bază - cursurile de yoga trebuie ținute întotdeauna când vă încălziți. Atunci se obține ușurința performanței, iar articulațiile sunt mai flexibile. Dacă doriți să efectuați exerciții complexe încă de la început, riscați să primiți traume. În acest sens, dacă aveți dureri în timpul spectacolului, ar trebui să vă opriți.

Este bine de știut că nu ar trebui să mănânci dacă ai mai puțin de 3 ore până la oră. Cu toate acestea, yoga înseamnă scăderea în greutate fără dietă.