Endomorf, ectomorf, mezomorf și ce înseamnă asta?

corp

Nu există un program unic de dietă sau exerciții fizice care să funcționeze la fel de bine pentru diferite persoane. Fiecare dintre noi are o genetică diferită care îi determină corpul. Pentru a vă determina dieta și exercițiile fizice, trebuie mai întâi să aflați ce tip de corp aveți.

Omul de știință american Dr. William Sheldon a fost primul care a clasificat corpul uman în trei tipuri diferite - Ectomorf, Endomorf și Mesomorf.

Puțini oameni pot fi caracterizați doar de unul dintre tipurile de corp. De obicei, majoritatea oamenilor sunt o combinație de diferite tipuri, dar unul dintre tipuri domină. Pentru a afla care este tipul tău de corp, trebuie să vezi cum arătai în școală și în adolescență cu ani înainte să începi să te schimbi odată cu vârsta și stilul de viață.

Ectomorf

Tipul de corp ectomorf este puternic și slab, cu oase subțiri, brațe și picioare lungi și mușchi alungiți. Ectomorfii se îngrașă și se îngrașă foarte greu și, în același timp, o pierd extrem de ușor.

Acestea se caracterizează prin corpuri în relief și un procent redus

Ectomorfele au un metabolism foarte rapid.

Mesomorf

Tipul de corp mezomorf are cea mai bună genetică pentru construirea masei musculare. Acești oameni se caracterizează prin corpuri atletice. Mesomorfele răspund rapid la antrenament și construiesc cu ușurință masa musculară. Acest tip de corp are în mod natural o forță fizică mare. Mesomorfii nu au probleme în construirea masei musculare și în obținerea unei ameliorări profunde. Au pieptul lat și mușchii masivi. Chiar și respectarea strictă a exercițiilor fizice și a nutriției nu are un efect puternic asupra acestui tip de corp, dar nu ar trebui să fie un motiv pentru a vă întrerupe dieta și programul de fitness.

Endomorf

Acest tip de corp se caracterizează prin oase groase și puternice, forme rotunjite și un procent ridicat

Cuvinte finale

Indiferent de tipul tău de corp, există întotdeauna o modalitate de a-ți atinge obiectivele și aspectul dorit.
Descoperă și acceptă tipul tău de corp și găsește o dietă adecvată și un plan de exerciții fizice care să ajute la neutralizarea caracteristicilor negative ale tipului tău de corp.
Fie că sunteți un Endomorph, Ectomorph sau Mesomorph, nimic nu poate înlocui un regim strict și căutarea succesului.