beneficii

Probioticele au devenit un termen din ce în ce mai utilizat în ultimii ani când vorbim despre mecanisme prin care putem avea un efect bun asupra corpului și sănătății noastre.

Sunt microorganisme vii care au ca scop colonizarea microbiomului și ajută la protejarea împotriva agenților patogeni. Acestea au un efect benefic asupra florei intestinale și, de asemenea, au un efect pozitiv asupra funcționării generale a sistemului imunitar. În plus, probioticele au un efect detoxifiant, scad nivelul colesterolului și glicemiei și ne protejează de infecțiile sistemului genito-urinar, precum și de efectele secundare nocive ale unor medicamente.

Curios despre probiotice

Potrivit multor medici, probioticele pot avea un efect bun chiar și asupra stărilor de autism. Nu întâmplător sistemul gastro-intestinal uman este numit și „al doilea creier”. Acest lucru se datorează faptului că legătura dintre creier și intestin este strânsă și foarte importantă. Din acest motiv, oamenii de știință consideră că administrarea de probiotice poate afecta copiii și persoanele cu autism, deoarece consideră că această afecțiune se datorează în mare parte problemelor cu flora intestinală.

Care sunt principalele tipuri de probiotice

Există trei grupuri principale de probiotice. Acestea sunt lactobacili, bifidobacterii și coci cu acid lactic. Se știe că iaurtul bulgar conține Lactobacillus bulgaricus - o bacterie care crește în mod natural în țara noastră și căreia iaurtul îi datorează acțiunea probiotică.

Alte bacterii importante și foarte utile sunt probioticele Bifidobacterium bifidum și Bifidobacterium longum.

Ce este Bifidobacterium bifidum (B. bifidum)

B. bifidum este o bacterie gram-pozitivă. Este anaerob, nu formează spori și nu se mișcă. Are o formă în formă de tijă și crește atât în ​​colonii, cât și independent.

B. bifidum este una dintre principalele bacterii din sistemul intestinal uman și cel mai frecvent crește în intestinul gros și subțire, laptele matern și vaginul.

Mai multe despre Bifidobacterium longum

Bifidobacterium longum este, de asemenea, o bacterie gram-pozitivă, care este foarte benefică pentru corpul uman. Este, de asemenea, una dintre primele bacterii care se formează în stomacul bebelușilor. Este adesea adăugat la diferite alimente, deoarece este o tulpină nepatogenă.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale administrării de B. bifidum și Bifidobacterium longum

Ambele bacterii afectează corpul la mai multe niveluri. Principalele sunt:

1. Au un efect antioxidant sporit - aportul de B. bifidum ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ și de radicalii liberi. Acestea sunt subliniate drept principalul vinovat pentru o serie de boli, chiar și procesele de îmbătrânire a celulelor. Acestea se acumulează ca urmare a aerului murdar, a obiceiurilor nocive precum alcoolul și fumatul, chiar și din razele nocive ale soarelui. Acțiunea antioxidantă a B. bifidum are un efect bun asupra tuturor efectelor negative cauzate de radicalii liberi.

2. Probioticele funcționează bine pe dispoziție - s-a dovedit că un aport bogat de probiotice are un efect pozitiv asupra motivelor pentru a zâmbi.

Acest lucru se datorează capacității B. bifidum și Bifidobacterium longum de a participa la producția de serotonină și acid gamma-aminobutiric (GABA).

3. B. bifidum și Bifidobacterium longum joacă un rol în reducerea stresului și a depresiei. Acestea sunt capabile să reducă nivelul hormonului de stres care este sintetizat de glandele suprarenale, și anume cortizon.

4. Scăderea zahărului din sânge - o serie de studii au arătat că B. bifidum și Bifidobacterium longum scad nivelul glicemiei, ceea ce le face extrem de potrivite pentru persoanele cu rezistență la insulină.

5. Să aibă un efect pozitiv în lupta împotriva unor infecții intestinale și să aibă grijă de flora intestinală bună - B. bifidum funcționează bine în lupta împotriva Helicobacter pylori (H. pylori), de exemplu, care este una dintre cele mai persistente și bacterii din ce în ce mai frecvente în tractul gastro-intestinal.

O altă bacterie care de obicei nu este ușor de luptat, E. coli, răspunde, de asemenea, bine la probiotice. B. bifidum și Bifidobacterium longum sunt indicate și pentru sindromul intestinului iritabil, colita ulcerativă, unele tipuri de diaree, chiar și pentru constipație.

6. Se ocupă de recuperarea bacteriilor intestinale după chimioterapie - din păcate, multe efecte negative asupra organismului au chimioterapie pe lângă efectul pozitiv. Ucide aproape toate celulele importante și utile pentru organism și face corpul susceptibil la infecții. B. bifidum și Bifidobacterium longum favorizează recuperarea florei intestinale după un curs de chimioterapie, ceea ce le face o parte obligatorie a tratamentului pacienților cu cancer.

7. Probioticele au, de asemenea, un efect bun asupra alergiilor și eczemelor - o serie de studii arată că bebelușii care au luat lapte probiotic pentru sugari dezvoltă mai puține alergii. De asemenea, reduc posibilitatea apariției eczemelor în primii 2 ani de viață.

8. B. bifidum și Bifidobacterium longum îmbunătățesc activitatea sistemului imunitar - ambele bacterii au un efect pozitiv asupra capacității organismului uman de a combate infecțiile și virusurile. Acestea promovează formarea de anticorpi naturali în organism, în timp ce inhibă (inhibă) creșterea bacteriilor dăunătoare în tractul gastro-intestinal. B. bifidum este, de asemenea, o bacterie importantă pentru homeostazia vaginală.

9. Ajutați să faceți față bolilor autoimune - deși nu există multe studii clinice, se crede că Bifidobacterium longum afectează controlul simptomelor în bolile autoimune precum colita ulcerativă, boala Crohn, GERD și altele. Acest lucru face ca aceste bacterii probiotice să fie o alegere adecvată în tratamentul pacienților cu aceste boli pentru ameliorarea durerii și asigurarea vieții zilnice normale.

10. Bifidobacterium longum are un efect de curățare - este o bacterie considerată a fi un „demachiant” al corpului. Îmbunătățește procesele metabolice și are, de asemenea, capacitatea de a fermenta aminoacizii, ceea ce este important pentru buna funcționare a vezicii biliare.

Probioticele sunt unul dintre cei mai mari prieteni ai sănătății noastre. Chiar și în natură, sunt cunoscuți ca dușmanul natural al tuturor microbilor dăunători. Le ucid datorită acidului lactic pe care îl secretă, precum și acțiunii lor bactericide.