pentru

  • Autorul postării:Svetoslav Kodjamanov
  • Postare publicată: 20.03.2019
  • Categorie postare:interesant
  • Postează comentarii:0 comentarii

Distribuiți Distribuiți acest conținut

Tendințele de fitness se schimbă dinamic de-a lungul anilor. De la culturism prin aerobic până la antrenamente de intensitate mare.

Care vor fi tendințele actuale pentru 2019?

Am adunat primele 10 tendințe de fitness pentru anul în următoarele rânduri.

1. HIIT este aici pentru a rămâne

Antrenamentul de înaltă intensitate a atins apogeul acum câțiva ani. De atunci, tendința a fost să încetinească puțin.

Cu toate acestea, acest tip de instruire va continua să fie unul dintre cele mai populare în 2019.

Probabil că acest lucru se datorează faptului că antrenamentul la intervale de intensitate mare economisește timp și este extrem de eficient.

2. Să transpiri cu străini

Instruirea de grup nu este nouă și popularitatea lor crește în fiecare an.

Și poate există un motiv. Acest tip de instruire permite niveluri mai ridicate de motivație în rândul cursanților, oportunitatea contactului social și schimbul de experiență.

Pot fi de orice tip ca dansuri - În Bulgaria, clasele de dansuri populare, Yoga, Kango Jumps și tot mai multe sunt din ce în ce mai populare.

Acest tip de antrenament poate fi găsit de la centrele comunitare la sala locală de gimnastică.

Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care sunt atât de populare.

3. Tehnologii inteligente

2019 folosim din ce în ce mai multe tehnologii inteligente în timpul antrenamentului.

Sunt conectate prin GPS, ne pot măsura ritmul cardiac și câte calorii am ars și nu numai atât.

Acestea sunt probabil cele mai populare printre oamenii care preferă să se antreneze singuri și să monitorizeze toate datele legate de munca corporală, intensitatea antrenamentului și ce nu.

4. Întoarcerea căii

Nu vom ascunde că nu ne plac căile și mașinile. Cu toate acestea, în 2019 traseul va cunoaște un fel de renaștere.

Din ce în ce mai multe programe de fitness încep să revină la elementele de bază bine cunoscute și includ din nou un alt tip de încărcare a traseului.

Totuși, dacă ai ocazia să mergi sau să alergi în aer curat, fă-o.

5. Yoga, Yoga, Yoga - etern tendința de fitness

Yoga a fost una dintre cele mai populare metode de fitness de ani de zile. În 2019 avem mii de ramuri diferite ale yoga clasică și rămân tendințele de fitness.

În zilele noastre, există diferite tipuri de la yoga pentru arderea grăsimilor la yoga de intensitate ridicată.

Yoga nu va înceta niciodată să fie populară, poate nu cea mai populară modalitate de exercițiu, ci una dintre cele mai accesibile.

6. Antrenamente scurte și simple

În 2019, nimeni nu are timp să stea 2 ore în sală și să facă 4 exerciții pentru un grup muscular.

Antrenamentul cu greutăți se confruntă cu o renaștere și câștigă popularitate.

Sunt scurte, obositoare, nu au nevoie de echipamente, pot fi făcute literalmente oriunde.

Totul este simplu, ușor și funcționează de milenii.

Push-up-uri, genuflexiuni, pull-up-uri și presele abdominale - de ce mai are nevoie o persoană .

7. Fitness la cerere

Fitness la cerere va deveni din ce în ce mai popular în următorii ani și una dintre noile tendințe de fitness, care este de fapt un vechi bine deghizat.

Deși amintește de casetele video prăfuite cu antrenament aerobic, în 2019 acest model nu arată chiar așa

O parte populară sunt numeroasele aplicații de antrenament, instructori de fitness virtual, antrenamente preînregistrate.

Cu siguranță nu este cea mai populară tendință de fitness, dar câștigă avânt, dată fiind viteza crescândă a realității virtuale și augmentate, așteptați mai multe știri din domeniu.

8. Împrospătare

Una dintre tendințele pozitive de fitness în 2019 sunt antrenamentele ușor răcoritoare. Mulți ani la rând, acest tip de instruire a fost definit ca o pierdere de timp.

În 2019, totuși, tot mai mulți oameni își dau seama că nu trebuie să fie culturisti sau modele de reviste pentru a se antrena, să fie sănătoși și să arate bine.

Noțiunile depășite de fitness eliberează din ce în ce mai mult spațiu pentru activități ușoare de tonifiere, care sunt foarte necesare în viața noastră de zi cu zi foarte sedentară.

9. Muncă + instruire

Nimic nou, marile companii au văzut de mult timp nevoia de a oferi angajaților lor o modalitate de activitate fizică.

Există deja mii de studii care arată că angajații sunt mult mai productivi dacă au trecut prin sală înainte de muncă.

În plus față de companiile mari și mici, acestea încep să acorde mai multă atenție acestui element în cultura lor corporativă.

Multe dintre ele oferă reduceri pentru anumite săli de sport, în timp ce altele își construiesc propriile săli de sport în clădirile în care este găzduită compania.

O tendință puternică care va deveni din ce în ce mai populară în următorii ani.

10. Exercițiile ca medicament

O tendință din ce în ce mai puternică, care încearcă să-și găsească locul. Pentru milenii a fost clar pentru omenire că mișcarea este sănătate.

În ultimii ani, exercițiile fizice au devenit din ce în ce mai populare ca măsură preventivă împotriva anumitor boli sau ca tratament primar înainte de a începe medicația.

Ceva pe care îl susținem cu fermitate și suntem convinși are un viitor strălucit.

Acestea au fost 10 tendințe care vor dicta evenimentele din lumea fitnessului anul viitor.

Există o metodă sau o tendință care te-a impresionat și am ratat-o. Împărtășește cu noi.

Implică-te și ajută pe cineva să înceapă antrenamentul, arătându-i una dintre provocările sau micro-antrenamentele noastre. #fiți un exemplu . Distribuiți pe rețelele sociale și ajutați-ne să ajungem la mai mulți oameni, nu uitați ...