beneficii

Ai gustat vreodată afine? Îți place gustul lor?

Majoritatea oamenilor fac asta și dacă o faci, atunci îți vor plăcea și mai mult în câteva minute după ce îți dai seama cât de minunate sunt aceste fructe.

Pentru cei care nu l-au gustat niciodată, o mică introducere nu va strica înainte de a continua cu toate beneficiile uimitoare ale acestui „superaliment” pentru sănătate.

Afinele sunt fructe care aparțin familiei Vaccinium. Ele pot fi găsite în două tipuri bine cunoscute. Primul este afinul sălbatic sau „pin”, care poartă denumirea științifică Vaccinium angustifolium.

Al doilea soi, Vaccinium corymbosum, este cunoscut sub numele de cultivat sau „afine”. Există o altă specie, dar acest soi este destul de rar și are denumirea științifică Vaccinium pallidum.

Afinele sunt sărace în calorii, dar bogate în substanțe nutritive

Afinul este un arbust înflorit care produce fructe de culoare albastră până la mov, cunoscute și sub numele de afine.

Este puternic asociat cu arbuști similari, cum ar fi cei care produc afine și ardei roșu.

Afinele sunt mici, cu diametrul de aproximativ 5-16 milimetri (0,2-0,6 inci) și au coroane umflate la capăt.

Inițial, au o culoare verde, apoi devin albastru-violet când sunt coapte.

Afinele sunt printre cele mai nutritive fructe dense. 1 cană de porție (148 grame) de afine conține:

  • Fibră: 4 grame.
  • Vitamina C: 24% din ADR.
  • Vitamina K: 36% din PDR.
  • Mangan: 25% din PDR.

De asemenea, au aproximativ 85% apă, iar întreaga cană conține doar 84 de calorii, cu 15 grame de carbohidrați.

Beneficiile pentru sănătate ale afinelor

Beneficiile pentru sănătate ale afinelor sunt imense și vă vom prezenta câteva dintre ele. S-au făcut multe studii cu privire la beneficiile afinelor, care dovedesc beneficiile mai multor probleme. (cercetare)

1. Acționează împotriva radicalilor liberi

În afară de factorii genetici pentru care nu există o soluție evidentă și considerăm că efectul radicalilor liberi asupra îmbătrânirii este principala cauză a diferitelor simptome, atunci afinele îți aduc cea mai strălucitoare rază de speranță pentru a rămâne tânăr.

Aceste fructe „superalimentare” sunt pline de antioxidanți și sunt numărul 1 în lumea antioxidanților.

Acest lucru se datorează în principal prezenței antocianinei, pigmentul responsabil pentru culoarea albastră a fructelor albastre.

Abundența vitaminei C este, de asemenea, un factor important în această afirmație impresionantă.

Puteți preveni semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, îmbătrânirea, cataracta, osteoporoza, căderea părului, demența și boala Alzheimer, consumând afine și valorificând la maximum potențialul antioxidant!

2. Afinele pot scădea tensiunea arterială

Afinele par să aibă beneficii semnificative pentru persoanele cu valori ridicate Tensiune arteriala, care este un factor de risc major pentru un procent mare de boli letale din lume.

Într-un studiu, persoanele obeze cu risc crescut de boli de inimă au raportat o reducere de 4-6% a tensiunii arteriale după ce au consumat 50 de grame de afine zilnic timp de opt săptămâni. .

Alte studii au descoperit efecte similare, în special la femeile aflate în postmenopauză .

Având în vedere că tensiunea arterială ridicată este unul dintre principalii factori care determină atacurile de cord și accidentele cerebrale, consecințele sunt potențial mari.

3. Infecția tractului urinar

Formarea unor colonii bacteriene, cum ar fi mașinile E, de-a lungul căptușelii pereților interiori ai tractului urinar este cauza acestei infecții.

Acest lucru duce la inflamație, senzație de arsură la trecerea urinei și alte complicații. Pentru această afecțiune, afinele pot fi surprinzător de utile.

Are un compus format din molecule mari de polimer care inhibă dezvoltarea acestor bacterii.

Există, de asemenea, anumite proprietăți antibiotice care contribuie la acest lucru.

Aceste molecule grele șterg aceste bacterii de pe pereți de-a lungul tractorului, prevenind astfel infecția. Până în prezent, acest compus a fost găsit doar în afine.

4. Îngrijirea ochilor și degenerescența maculară

Afinele sunt una dintre cele mai bune alternative pentru ochelari, lentile de contact, picături pentru ochi, medicamente și intervenții chirurgicale pentru ochi.

Pot preveni sau încetini toate vârstele probleme oculare precum degenerescența maculară, cataracta, miopia și hipermetropia, uscăciunea și infecțiile, în special cele legate de retină, datorită proprietăților lor antioxidante.

Degenerarea maculară este o problemă gravă în care retina ochiului degenerează treptat, ducând în cele din urmă la orbire completă sau parțială.

Afinele conțin grupuri speciale de antioxidanți numiți carotenoizi (luteină, zeaxantină etc.), flavonoide (cum ar fi rutina, resveritrolul, quercetina etc.) și alți compuși antioxidanți precum vitamina C, vitamina E, vitamina A, seleniu, zinc și fosfor, care sunt foarte bune pentru ochi.

5. Funcția creierului, memoria și boala Alzheimer

Din nou, proprietățile antioxidante ale afinelor intră în joc. Antocianină, seleniu, vitamina A, complex de vitamina B, vitamina C și vitamina E, zinc, sodiu, potasiu, cupru, magneziu, fosfor, mangan și toate celelalte pentru a preveni și trata tulburările nevrotice prin prevenirea degenerării și a morții neuronilor.

Acești nutrienți esențiali contribuie, de asemenea, la restabilirea sănătății sistemului nervos central.

Este greu de crezut că aceste fructe pot vindeca și probleme grave, cum ar fi boala Alzheimer într-o mare măsură.

Ei chiar vindecă celulele creierului deteriorate și țesuturile neuronale pentru a-și menține memoria pentru o perioadă foarte lungă de timp.

6. În Rac

Afinele pot fi extrem de valoroase pentru pacienții cu crab, deoarece conțin unii compuși precum Pterostilbene (un remediu excelent pentru cancerul de colon și ficat) și acid Ellagic, care, în armonie cu Antocianina și alți antioxidanți precum vitamina C și mierea, pot face minuni pentru prevenirea și tratarea cancerului.

Bolile cardiace: Conținutul ridicat de fibre al acestor antioxidanți strălucitori, precum și capacitatea lor de a dizolva „colesterolul rău” face ca afinele să fie un supliment alimentar ideal pentru tratarea multor afecțiuni ale inimii, precum și pentru întărirea mușchilor inimii.

7. Pentru sistemul imunitar

Afinul este foarte bogat în antioxidanți cum ar fi antocianina, vitamina C, complexul de vitamina B, vitamina E, vitamina A, cuprul (constructor imun foarte eficient și agent antibacterian), seleniu, zinc și fier (favorizează imunitatea prin creșterea concentrației de hemoglobină și oxigen în sânge), pot spori serios sistemul imunitar și preveniți infecțiile.

Odată ce sistemul imunitar este puternic, nu veți prinde răceli, febră, rujeolă și nenumărate alte boli infecțioase răspândite de bacterii și viruși.

Alte beneficii și fapte

Afinele te mențin proaspete, active, în formă, ascuțite, aproape de natură și de bună dispoziție, deoarece sunt antidepresive foarte bune.

Nu va trebui să cheltuiți mulți bani pe medicamente, deoarece afinele sunt eficiente împotriva atâtea condiții diferite. De asemenea, nu există efecte secundare negative asociate cu acest „superaliment”.

Cu alte cuvinte, mănâncă-le până când limba ta devine albastră pentru a duce o viață lungă și sănătoasă.