mântuirea
Știați că mai mult de 50% dintre bărbații cu vârsta peste 60 de ani suferă de o prostată mărită. Cu cât vârsta crește, cu atât procentul este mai mare. Cele mai frecvente simptome includ dorința frecventă de a urina, un flux slab de urină, driblingul și chiar durerea la urinare. Acest lucru îl face una dintre cele mai frecvente probleme urologice la bărbați. Din fericire, cercetările au arătat că modificările dietetice pot reduce riscul.

Iată care sunt alimentele care vă pot ajuta să vă salvați prostata:

• Legumele - Sunt o sursă bună de oligoelemente și antioxidanți. De aceea nu este un secret că pot preveni problemele de prostată. Într-un studiu publicat în Seattle în urmă cu doi ani, cercetătorii au descoperit că bărbații care au consumat patru sau mai multe porții de legume pe zi au avut o reducere cu 32% a riscului de a dezvolta boala comparativ cu bărbații care au consumat mai puțin de o doză. Pentru un beneficiu maxim, concentrați-vă pe legumele bogate în luteină (de exemplu, spanac și varză) și beta-caroten (de exemplu, morcovi și cartofi dulci).

• Alimente bogate în vitamina C. - În 2007, oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că bărbații care au luat mai multă vitamina C au mai puține șanse să dezvolte simptome ale bolii. Sucul de portocale proaspăt în fiecare dimineață vă va ajuta. Creșteți aportul de citrice, căpșuni, roșii și conopidă.

• Roșii pentru licopen

Da, din nou roșii! Mesajul este foarte ridicat și clar că roșiile sunt cele mai utile pentru a fi utilizate în prostată. Pe lângă faptul că sunt o sursă bună de vitamina C, roșiile sunt bogate și în licopen, care s-a dovedit că reduce riscul de cancer de prostată în multe studii.

• Moluște în coajă pentru zinc

Stridiile sunt considerate a fi afrodisiace, dar sunt bune pentru sistemul reproductiv în mai multe cazuri. Stridiile (și alte crustacee) sunt o sursă remarcabilă de zinc, despre care cercetătorii din Seattle spun că reduc riscul cu 32%.

La urma urmei, întrucât bărbații sunt expuși riscului la un moment dat în viața lor să fie afectați de mărirea prostatei, este înțelept să urmați sfaturile oamenilor de știință și să vă organizați mesele astfel încât să consumați alimente mai sănătoase. Cu toate acestea, nu este recomandat să luați aceste suplimente sub formă de suplimente, tablete și altele asemenea.