Uitați de riduri cu ajutorul acestor fructe și legume utile

care

Există atât de multe produse specializate în îngrijirea pielii. Vedem constant reclame pentru creme, geluri și tot felul de tratamente de înfrumusețare. Adevărul este că această îngrijire complexă poate fi realizată doar printr-o schimbare a dietei.

Chiar dacă cheltuiți mulți bani pe creme și alte unguente, dacă nu mâncați corect, efectul va fi minim. Mâncarea potrivită vă va face pielea strălucitoare, tânără și fermă pentru o lungă perioadă de timp.

Iată o listă cu cele mai utile alimente care încetinesc îmbătrânirea.

1. pepene galben
Acest fruct este o armă excelentă în lupta împotriva îmbătrânirii pielii, deoarece conține multă apă. Proprietățile sale hidratante, precum și conținutul de antioxidanți și minerale, fac pepenele verde foarte potrivit pentru dieta ta. Dacă mănânci pepene verde mai des, te vei îngrijora mai puțin de apariția ridurilor.

Thinkstock/Guliver

2. Roșii
Ar trebui să mănânci multe roșii, deoarece acestea sunt pline de antioxidanți numiți licopen. Acestea contribuie la reducerea efectelor nocive asupra pielii și la protejarea acesteia de razele ultraviolete. Acest lucru îl va menține neted pentru o perioadă mai lungă de timp.

3. Nar
Dacă mănânci des acest fruct, nu va trebui să apelezi la tratamente de înfrumusețare scumpe. Rodia stimulează producția de colagen, care, la rândul său, conferă elasticitate pielii tale. Acest fruct conține, de asemenea, multe minerale, vitamine și fosfor, care ajung la fiecare celulă din corp și îi îmbunătățesc starea.

4. Kiwi
Pielea ta îți va mulțumi când vei începe să mănânci mai multe kiwi. Conține un procent ridicat de vitamina C și antioxidanți, care stau la baza îngrijirii pielii fără riduri.

5. spanac
Nu întâmplător Popeye Marinarul mănâncă spanac în cantități industriale. Această legumă este bună pentru organism, în principal datorită prezenței fibrelor și a vitaminelor C și K. Spanacul luptă împotriva îmbătrânirii cu ajutorul vitaminei A, cunoscută și sub numele de „vitamina tinereții”.

6. Broccoli
Iar această legumă are proprietatea magică de a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. Conține vitaminele E, C și B6, care îmbunătățesc starea pielii. De asemenea, conține coenzima Q10, care combate stresul și oprește ridurile.

Thinkstock/Guliver

7. Boabe
Căpșuni, zmeură, mure - alegeți fructele preferate și mâncați cu îndrăzneală. Toate fructele de pădure conțin un procent ridicat de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea. De asemenea, au vitamina C, care reține colagenul în piele și previne ridurile.