Umbre strălucitoare, strălucitoare și clare sunt visul tuturor tinerilor. Dar mulți oameni nu pot fi conștienți de faptul că un anumit aliment face într-adevăr minuni pentru pielea ta. Unele alimente au ingrediente puternice care ajută la menținerea pielii curate și impecabile. Pentru a-ți spori frumusețea, începe să mănânci mai jos. Acestea nu numai că vor proteja și restabili pielea, ci vor ajuta și la hrănirea pielii din interior. Echilibrul corect al alimentelor este foarte necesar pentru ca pielea să rămână sănătoasă și elastică.

alimente

Cele mai bune alimente pentru o piele curată:

Să vedem care este cea mai bună dietă pentru pielea curată care te ajută să arăți grozav.

1. Fructe negre:

Boabele contribuie în mare măsură la pielea ta, deoarece conțin antocianine, un pigment care ajută cu adevărat la întărirea fibrelor de colagen. Deci, dacă sunteți în căutarea de antioxidanți pentru a vă curăța pielea, încercați să îndepărtați câteva fructe după ce ați mâncat.

2. Cantal:

Dacă sunteți în căutarea unor alimente care vă pot îmbunătăți în mod natural tonusul pielii, atunci nu căutați mai mult decât melodia. Conținut ridicat de vitamine și minerale, care pot ameliora în mod natural tonusul pielii. Așadar, începeți să consumați acest fruct dulce, care este, de asemenea, bogat în beta-caroten. După aceea, pielea ta nu necesită un bronz separat.

3. Kale:

Dacă pielea dvs. suferă de prea multă acnee sau alte probleme agravate, atunci Kale vă va ajuta cu siguranță să vă curățați pielea și să vă duceți la o piele impecabilă. Kale sunt legume antiinflamatoare bogate în vitaminele A, C, K și E. Sunt, de asemenea, foarte bogate în acizi grași Omega 3 și 6. Deci, în cazul în care suferiți de acnee, începeți să mâncați Kale, aceasta va ajuta doar la eliminarea toxinelor suplimentare din organism, provocând mișcări intestinale adecvate.

4. Urzică:

Urzicile sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor de detoxifiere. Acestea conțin proprietăți antiinflamatorii care vă pot ajuta să vă curățați tenul și să vă oferiți pielii un ten radiant. Puteți folosi frunzele de urzică în diferite moduri. Puteți face ceai proaspăt cu frunze de urzică sau folosiți frunze de urzică în supă.

5. Ardei gras:

Ardeiul negru este cunoscut sub numele de capsicum și este ușor disponibil într-o varietate de culori pe piață. Sunt bogate în minerale și vitamine. Vă ajută să vă păstrați pielea impecabilă și tânără datorită prezenței antioxidanților și fitochimicalelor. Așadar, începeți să mâncați ardei în dieta obișnuită pentru o piele sănătoasă.

Vezi mai mult: Rețete sănătoase pentru copii

6. Roșii:

Dacă doriți un aspect strălucitor și atractiv, începeți să mâncați regulat roșii crude. Roșiile sunt foarte bogate în licopen și sunt, de asemenea, acide în natură. Carotenoizii prezenți în roșii vor da cu siguranță pielii tale un aspect natural și cald.

7. nuci braziliene:

Dacă pielea ta își pierde elasticitatea sau îi lipsește fermitatea, începe să consumi nuci în fiecare zi. Va ajuta la refacerea pielii de la tot felul de soare și daune UV. Nucile ajută la lăudarea seleniului, ceea ce vă face și pielea matasoasă și netedă.

Vezi mai mult: Mâncare bună pentru mirese

8. Somon:

Somonul este cu adevărat un aliment excelent pentru piele, deoarece nu numai că face pielea ta atractivă, ci și strălucitoare. Este bogat în acizi grași Omega 3, care ajută la reducerea tuturor tipurilor de roșeață și inflamație. Ar trebui să mănânci somon o dată pe săptămână; vă poate întineri pielea și reduce toate tipurile de inflamații.

9. Apă:

Consumul a 8-10 pahare de apă nu numai că poate întineri pielea, ci și restabili strălucirea pielii. Ajută în mod natural la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră, care pot provoca inflamații. Este unul dintre cele mai ieftine și mai puternice alimente pentru pielea limpede.

Deci, dacă doriți o piele curată sau uniformizată, încercați aceste alimente proaspete, neprelucrate, în loc să folosiți creme și unguente de îngrijire a pielii. Consumul de alimente sănătoase vă va afecta pielea nu numai la exterior, ci și la interior.

Vezi mai mult: Alimente pentru pielea uscată