Astăzi vă voi arăta cum să pregătiți cu ușurință o prăjitură cu proteine ​​cu marshmallows, skir și fructe gata făcute. Puteți experimenta diferite tipuri de fructe și arome de proteine. În general, este posibil să nu adăugați nici măcar pudră de proteine, va fi în continuare destul de gustoasă. Există mult spațiu pentru exprimare și combinații gratuite în această rețetă ușoară.

Nu uitați să urmăriți videoclipul și să distrugeți butonul de abonare!

Produse

  • 180g blaturi gata făcute
  • 50g pulbere de proteine ​​(am folosit căpșuni)
  • 350g skir (poate niște brânză de vaci cremoasă)
  • 200g fructe de padure
  • 100g banane
  • 40-50ml. lapte

Pregătirea

Veți avea nevoie de o cutie în care să aranjați tortul. Amestecați skirul cu proteine ​​praf și lapte pentru a obține o consistență cremoasă. Tăiați fructele în cuburi. Aranjați marshmallows în cutia dvs., acoperiți cu smântână și fructe, faceți un al doilea strat în același mod.

Este mai gustos când stă la frigider cel puțin 1 noapte. Îl împart în 4 porții egale. Fiecare portie are aproximativ 230 de grame.

proteine
1 portie de prajitura cu proteine