Astăzi vă voi arăta cum să pregătiți cu ușurință o prăjitură cu proteine cu marshmallows, skir și fructe gata făcute. Puteți experimenta diferite tipuri de fructe și arome de proteine. În general, este posibil să nu adăugați nici măcar pudră de proteine, va fi în continuare destul de gustoasă. Există mult spațiu pentru exprimare și combinații gratuite în această rețetă ușoară.
Nu uitați să urmăriți videoclipul și să distrugeți butonul de abonare!
Produse
- 180g blaturi gata făcute
- 50g pulbere de proteine (am folosit căpșuni)
- 350g skir (poate niște brânză de vaci cremoasă)
- 200g fructe de padure
- 100g banane
- 40-50ml. lapte
Pregătirea
Veți avea nevoie de o cutie în care să aranjați tortul. Amestecați skirul cu proteine praf și lapte pentru a obține o consistență cremoasă. Tăiați fructele în cuburi. Aranjați marshmallows în cutia dvs., acoperiți cu smântână și fructe, faceți un al doilea strat în același mod.
Este mai gustos când stă la frigider cel puțin 1 noapte. Îl împart în 4 porții egale. Fiecare portie are aproximativ 230 de grame.
- Pui prăjit la cuptor REȚETĂ; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Pulpe de pui cu cârnați și cartofi la cuptor; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- RAMEN - REȚETĂ DE ALIMENTE BUNĂ BĂRĂTORIE BUNĂ NEAȘTEPTATĂ; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Recenzii despre restaurante, rețete, meniu separat de mese; Tort; Garash
- Pierderea în greutate timp de o săptămână - fără a cumpăra nimic - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru