Cred că am uitat să scriu în acest scop.

bg-mamma

Scopul pe termen scurt, relativ bine, este de a pierde cel puțin 15 lire sterline și, de preferință, 20 lire sterline.
Cred că pe 173 cm 65 inele mele vor fi bine, dar vom vedea când voi ajunge la ele.
Acționăm încet și glorios asupra problemei.

Următorul obiectiv principal al evenimentului este antrenamentul pentru rezistență.
Sunt foarte ciudat în această privință, am respirație, palpitații, voi muri.
Alerg un minut și jumătate pe o bandă de alergat și apoi încerc să nu leșin încă cinci.
Ieri abia am urcat cascada Boyana și nu este ceva ca o deplasare.
Așadar, mă îndrept încet și glorios spre îmbunătățirea fizicii în acest aspect.
Lucrez separat pentru strângere și ton în sala de sport.

Într-un an, cred, voi revizui din nou obiectivele.

Fetelor, dați-vă o idee pentru o brățară de fitness, atât de calitate, cât și funcțională, dar nu neprețuitoare, totuși.
Este interesant pentru mine să urmăresc cât de mult merg, mă antrenez, ce calorii ard și cum îmi fac contul.

Se poate întâmpla, dar personal nu am încredere în astfel de mărci pe care nu le-am auzit și nici nu le-am văzut. Se scrie adesea că este compatibil cu un anumit sistem de operare, dar în cele din urmă se dovedește că este de fapt doar cu o anumită versiune. Deci, sapă mai adânc, dacă găsești feedback, acționează cu îndrăzneală!

Astăzi
H: fulgi de ovăz cu unt și brânză
400g cireșe
A: friptura de pulpa de pui cu varza granulata cu morcovi si cartofi sotati
După-amiaza: clapetă cu afine + cafea
Cina: omleta cu 3 oua si salata de rosii si castraveti + 100g cabana
Antrenament târziu - proteine ​​înainte de culcare

Buna dimineata!
Am uitat să îmi scriu obiectivele în postarea anterioară. Al meu este legat în principal de cantitatea de alimente
Începând de astăzi, voi raporta aici zilnic, oricât de enervant ar fi
Scopul meu pe termen scurt este: să urmez regimul din iulie cel puțin o săptămână/să-mi ating scopul /
Pe termen lung urmează trei luni.
Voi adăuga doar aproximativ 20-25 de grame de ulei pe zi, pentru că mi-e teamă să nu mai primesc un ciclu, ceea ce este foarte important pentru mine.
În ceea ce privește pregătirea, nu am nicio ambiție, lucrul bun este că sunt acolo de ani de zile.

Zi frumoasă!

Fetelor, am lovit fundul. De ani de zile mă lupt cu greutatea și rătăcesc între diferite diete.
Rău este că sunt cu hashimoto, am doar 156 cm înălțime și fiecare kg îmi este vizibil, iar acest lucru îmi atrage atenția (în acest moment am 53 kg). Ca acoperire am un fund ceva mai voluminos, care de-a lungul anilor găsesc mai mult un plus decât opusul.

Mă antrenez - încerc să am 3-4 antrenamente pe săptămână, dar nu pierd. Poate construiesc niște mușchi, văd că se conturează pe alocuri, dar nu-l iau. Și naiba, vreau să fiu mai slab. Așa că mă întreb dacă ar trebui să plătesc pentru un regim și dacă da, pe cine să mă concentrez. VM-HBX nu pot rezolva, dar mă țin de proteine ​​separat . Și sunt confuz ce cale să iau...

Tony, Ani, acum nu voi vorbi despre mâncare, pentru că în acest moment nu se poate citi (sunt într-un spital lung din cauza varicelei la copil și suntem în cea mai adâncă provincie cu o bunică în vizită. deci imaginați-vă ce este cu bunica)

Ultima dată am încercat să mănânc HBH. Și combinat cu antrenamentul am văzut cu siguranță un efect, mai ales în zona abdominală. Evit alimentele fără gluten, leguminoasele, orezul, cartofii dar am un viciu - beau vin seara și cred că mă încurcă foarte mult. Oops, am un alt viciu - dulciuri.
În urmă cu doi ani, am oprit tot glutenul și de acolo, din cauza creșterii rare a insulinei, s-a oprit foamea de dulciuri. Și în câteva luni am luat 47 kg. Dar am avut o mare lipsă de energie, pe care nu am putut să o fac față în mod adecvat și am revenit încet la vechiul meu mod de a mânca . Și 53 kg nu sunt mult, dar nu-mi plac.
De săptămâna viitoare sunt la Sofia, așa că voi ține pasul cu nutriția, exercițiile fizice și antrenamentul. După antrenament, beau proteine ​​cu glutamină. Înainte de antrenament, încerc să nu mănânc o oră sau două. Am antrenament de forță și, dacă găsesc timpul, alerg.

Pagina 2 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.