Mancare sanatoasa

Trei mituri despre pierderea in greutate cu apa de lamaie

Ivan Eliseev/21.07.2016 11:00 Categorii: Dieta Adaugă comentariu

trei

Nu există nicio modalitate în care nu ați făcut-o sau pur și simplu ați auzit de la prieteni care beau apă de lămâie ca elixir pentru slăbit. Unii spun că acest lucru se întâmplă deoarece apa cu lămâie îmbunătățește digestia, alții - că accelerează metabolismul.

Băutura populară este deja învăluită în nenumărate mituri. Dar care este adevărul? Să încercăm să separăm faptele de ficțiune.

Mitul 1. Sucul de lămâie accelerează metabolismul.

Datorită gustului și aromei citrice, lămâia reîmprospătează multe alimente. Nu trebuie să uităm că acest fruct este și o sursă de vitamina C, care are proprietăți antioxidante, întărește sistemul imunitar și activează procesarea colagenului. Un pahar cu apă de lămâie pe stomacul gol revigorează și reîmprospătează corpul. Toate acestea, desigur, sunt numai bune pentru organism, dar în niciun caz nu ajută la slăbit.

Adevărul: Mulți oameni cred că adăugarea lămâii în apă poate accelera metabolismul, dar de fapt o astfel de apă îmbunătățește doar metabolismul. Corpul nostru este conceput astfel încât, atunci când este saturat cu apă - hidratare, procesele metabolice să fie accelerate. Cei mai mulți dintre noi nu bem zilnic cantitatea potrivită de lichide, așa că prin creșterea consumului de apă cu lămâie sau fără ea, accelerăm metabolismul.

Dacă doriți cu adevărat să activați procesele metabolice, ar trebui să mâncați alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați complecși la micul dejun. Nu contează ce produse alegeți - principalul lucru este că acestea conțin substanțele utile în cauză. Datorită sitelor și a unui mic dejun sănătos nu vă va fi foame până la prânz și veți mânca de două ori mai puține alimente.

Mitul 2. Apa de lămâie este necesară pentru detoxifiere.

Corpul uman este capabil să scape singur de toxine - cu alte cuvinte, el efectuează el însuși detoxifierea. Ficatul, rinichii și intestinul subțire sunt concepute pentru prelucrarea constantă, neutralizarea și îndepărtarea toxinelor. Corpul nostru face acest lucru în mod regulat cu fecale.

Adevărul: Utilizarea unor cantități mai mari de apă îmbunătățește digestia, iar dacă lichidul din organism este insuficient, alimentele sunt greu de trecut prin tractul gastro-intestinal, ducând la balonare, constipație și disconfort general. Utilizarea apei cu lămâie în timpul zilei saturează corpul cu lichide, ceea ce accelerează procesul digestiv și reduce riscul de constipație. În acest fel, apa cu lămâie poate ajuta la curățarea corpului. Dar numai indirect.

Mitul 3. Apa de lămâie arde calorii.

Apa cu lămâie este implicată în procesele digestive - ea, la fel ca acidul din stomac, ajută la digerarea alimentelor. Datorită acestui fapt, eliberează sarcina corpului după un prânz prea plin. Cu toate acestea, nu are rost să-l beți în speranța că caloriile din alimentele grase vor fi neutralizate.

Adevărul: Apa cu lămâie te poate ajuta să slăbești indirect doar - când o bei în loc de alte băuturi. De exemplu, dacă în loc de cafea cu smântână și zahăr, suc de portocale sau ceai dulce, bei apă cu lămâie, atunci pierderea în greutate este garantată! Pentru că, comparativ cu aceste băuturi, această apă este mai mult decât săracă în calorii.

Există o altă modalitate de a reduce caloriile - bea doar mai multă apă - cu sau fără lămâie, nu contează! Acest lucru creează iluzia de sațietate. Cu cât bei mai multă apă, cu atât vei consuma mai puține calorii în timpul zilei. Apa testată chiar înainte de a mânca umple stomacul și receptorii trimit semnale de sațietate către creier.

Important! Medicii recomandă apă de lămâie dimineața, dar înainte sau după micul dejun, nu în schimb.

Desigur, nu ar trebui să mănânci micul dejun dacă nu ai chef să mănânci. Dar înlocuirea micului dejun cu apă de lămâie nu este, de asemenea, necesară - poate cauza probleme cu tractul gastro-intestinal.

De asemenea, este important să nu exagerați cu cantitatea de suc de lămâie pe care o adăugați în apă, deoarece poate provoca arsuri la stomac. Prin urmare, în prezența disconfortului, este necesar să reduceți sucul sau să opriți temporar utilizarea apei de lămâie.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Dimitar Zekin

Dr. Zekin a absolvit Academia Medicală din Sofia, specializarea medicină în 1985. În perioada 1986-1988 a lucrat în camera de urgență la centrul medical al CSKA. Din 1989 până în prezent a lucrat ca asociat de cercetare la Clinica Neurologică a Centrului Medical Național Tsar Boris III.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Studio dentar Venelinov

Venelinov Dental Studio este o clinică de vârf din Bulgaria în domeniul stomatologiei estetice și endodonției. Oferă un tratament pentru restabilirea sănătății bucale a pacientului și creșterea stimei de sine prin frumusețea unui zâmbet sănătos. Studioul oferă o gamă largă de proceduri de o calitate excepțională în numele rezultatului final impecabil. Are echipamente moderne și funcționează într-o atmosferă de încredere și confort. Studioul oferă restaurare expresă prin tehnologia digitală CAD/CAM: soluții cu furnir, coroane, suprapuneri și suprapuneri de porțelan și compozit într-o singură vizită, aranjarea dinților, implanturilor și estetica feței.