unice

Începem cu tortul cel mai scăzut de calorii și eficient, care este dominat de fructe uscate - pentru toți dependenții de alimentația sănătoasă.

Tort cu fructe uscate
Ingrediente: 3 ouă, 5 banane coapte, 2 căni cu fulgi de ovăz (dacă aveți intoleranță la gluten, înlocuiți-le cu quinoa), 1 linguriță de caise uscate, 1/2 linguriță. prune uscate, ½ cana de nuci, 1/2 cana de stafide, ½ sac de praf de copt.

Mod de preparare: Pasati bananele, amestecati-le cu ouale si bateti-le in blender 2 minute. Adăugați nucile, caisele tocate mărunt, prunele, nucile, stafidele, praful de copt dizolvat în puțină apă călduță și amestecați bine. Se toarnă amestecul într-o formă de tort cu ulei și se coace într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade timp de 20 de minute.

Urmează un tort, care este renumit nu atât pentru valorile sale calorice scăzute, cât și pentru efectul aspectului său atunci când ai oaspeți sau copiii se bâjbâie despre ceva dulce.

Foto: Guliver/iStock

Tort cu struguri:
Produse necesare: 300 g struguri curățați, 2 ouă, 200 g zahăr, 150 ml ulei, ½ găleată de iaurt, 400 g făină, 5 g praf de copt (1/2 plic), 2-3 vârfuri de scorțișoară, 2 vanilie

Mod de preparare: Bateți ouăle cu zahărul într-un vas, adăugați făina, uleiul, iaurtul amestecat cu bicarbonat de sodiu și vanilia, adăugați scorțișoara. Se amestecă bine, astfel încât să nu existe bulgări în aluat. Când devine neted și gros ca boza, se toarnă într-o formă de tort unsă și făinată și aranjează strugurii deasupra. Dacă doriți, puteți presăra zahăr. Se coace într-un cuptor mediu, pornit la 180-200 de grade, având grijă să nu se ardă și aluatul să nu rămână lipicios. Coaceți aproximativ o jumătate de oră.

Al treilea nostru tort. Ei bine, am mințit că toate sugestiile noastre sunt destinate persoanelor care păstrează o linie. În 1 bucată din ea există aproape 500 de calorii, dar este irezistibil. Acest super dulce este delicios cu tot felul de fructe de pădure, în gem sau congelate - afine, căpșuni, zmeură.

Foto: Guliver/iStock

Cheesecake cu fructe de padure
Produse necesare: 2 pachete de biscuiți simpli, 1 pachet de unt, 3 linguri smântână, 6 linguri zahăr, 1 pachet de cremă de brânză, 200 g brânză de vaci, 1 pahar de lapte proaspăt, 50 ml suc de lămâie, 1 borcan de gem sau 200 d fructe de padure - proaspete sau congelate: afine, capsuni, zmeura.

Mod de preparare: Măcinați fursecurile până se sfărâmă și amestecați-le cu untul topit. Aranjați amestecul într-o formă de tort unsă. Incalzim smantana cu zaharul si cat este fierbinte, adaugam crema de branza si amestecam cu o lingura de lemn. Se amestecă laptele cu cașul și se adaugă la amestecul de brânză cremă. Se amestecă până se îngroașă totul și se scoate de pe foc.

Când se răcește, se aplică pe foaia de biscuiți și se pune tortul în frigider pentru a se întări timp de 2-4 ore. Odată plecat, amestecați fructele sau gemul cu sucul de lămâie și încălziți ușor pe plită. Scoateți cheesecake-ul din frigider și întindeți deasupra.