Sporturile obișnuite sunt bune nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru forma bună.
Cu toate acestea, mersul la sală necesită timp și bani. Este mult mai ușor și mai ieftin să profitați de activitățile zilnice pentru a arde calorii în plus.
Iată următoarea propunere:
Trucul 4 - pe birou
Un loc minunat pentru a strânge abdomenul și vițeii.
În timp ce stai pe scaun cu picioarele întinse și picioarele ferm pe podea, strânge-ți mușchii abdominali și numără încet până la 15. Apoi relaxează-te 2-3 secunde și repetă.
Pentru a încărca vițeii, ridicați tocurile cât mai sus în aer, țineți, apoi coborâți din nou și ridicați degetele de la picioare în aer. Repetați de 10-12 ori.
Puteți efectua fiecare dintre cele două exerciții de mai multe ori în timpul zilei de lucru pentru un efect maxim.
- Surse de calorii - Programe de fitness și diete - de Bogomil Yordanov
- Care sunt „caloriile goale” - Dietele și fitnessul
- Crăciun fără calorii - Diete și fitness
- Câte calorii sunt irosite prin curățarea dietelor și fitnessului
- Calorii - aport și arsuri Corp sănătos Calorii, grăsimi, pierderea în greutate, vara, fitness, aparat