Uleiul de cocos este unul dintre puținele alimente care pot fi clasificate drept „superaliment”. Combinația sa unică de acizi grași poate avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Aceasta include pierderea de grăsime, o mai bună funcție a creierului și multe altele.

cocos

Iată primele 9 dovezi ale beneficiilor uleiului de cocos pentru sănătate.

1. Uleiul de cocos este bogat în grăsimi saturate.

Aceste grăsimi pot stimula arderea grăsimilor și pot furniza corpului și creierului energie rapidă. De asemenea, cresc colesterolul HDL bun din sânge, care este asociat cu un risc redus de boli de inimă.

2. Oamenii care mănâncă mult ulei de cocos sunt mai sănătoși!

Cocosul este un aliment exotic în lumea occidentală, consumat în principal de oameni sănătoși. Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, nuca de cocos (cu ulei de nucă de cocos) a fost un aliment de bază de generații. Cel mai bun exemplu al unei astfel de populații sunt Tokelauanii, care locuiesc în Pacificul de Sud. 60% din caloriile lor provin din nuci de cocos. Când au fost testați, aceștia aveau o stare de sănătate excelentă, cu niveluri foarte scăzute de boli cardiovasculare.

3. Uleiul de cocos poate crește arderea grăsimilor!

Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume. În timp ce unii oameni cred că obezitatea este doar o chestiune de calorii, alții consideră că sursele acestor calorii sunt, de asemenea, importante. Faptul este că diferite alimente ne afectează diferit corpul și hormonii. Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) din uleiul de cocos pot arde mai multe calorii decât grăsimile cu lanțuri mai lungi. 15-30 de grame de MCT pe zi cresc consumul de energie timp de 24 de ore cu 5%, ceea ce reprezintă un total de aproximativ 120 de calorii pe zi.

4. Uleiul de cocos poate distruge microorganismele dăunătoare!

Acidul lauric 12-carbon reprezintă aproximativ 50% din acizii grași din uleiul de cocos. Când acidul lauric este absorbit rapid, formează o substanță numită monolaurină. Acidul lauric și monolaurina pot ucide agenții patogeni dăunători, cum ar fi bacteriile, virușii și ciupercile.

5. Uleiul de cocos poate crește colesterolul HDL bun!

Uleiul de cocos conține grăsimi naturale saturate care măresc colesterolul HDL bun din corp. Prin creșterea HDL, mulți experți consideră că uleiul de cocos poate fi benefic pentru sănătatea inimii în comparație cu multe alte grăsimi. Într-un studiu realizat pe 40 de femei, uleiul de cocos a scăzut colesterolul total și LDL, crescând în același timp HDL în comparație cu uleiul de soia.

6. Uleiul de cocos poate proteja pielea și părul!

Uleiul de cocos are multe utilizări care nu au nimic de-a face cu mâncarea. Mulți oameni îl folosesc în scopuri cosmetice și îmbunătățesc sănătatea și aspectul pielii și părului lor. De asemenea, poate ameliora simptomele eczemelor. Uleiul de cocos poate proteja, de asemenea, împotriva deteriorării părului și a pielii. Un studiu arată uleiul de cocos ca o protecție solară slabă, dar naturală, blocând aproximativ 20% din razele ultraviolete ale soarelui.

7. Uleiul de nucă de cocos vă poate ajuta să pierdeți grăsimi, în special cele dăunătoare din burtă!

Uleiul de cocos este foarte eficient în reducerea țesutului gras situat în abdomen și în jurul organelor. Este cea mai periculoasă grăsime din organism și este strâns legată de multe boli cronice. Circumferința taliei este ușor de măsurat și este un marker excelent pentru cantitatea de grăsime din cavitatea abdominală. Într-un studiu realizat pe 40 de femei cu obezitate abdominală, suplimentarea cu 30 ml (2 linguri) de ulei de cocos zilnic a dus la o reducere semnificativă atât a IMC (indicele de masă corporală), cât și a circumferinței taliei timp de 12 săptămâni.

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Uleiul de cocos - cele mai mari beneficii pentru sănătate

Uleiul de cocos - cele mai mari beneficii pentru sănătate

Uleiul de cocos este unul dintre puținele alimente care pot fi clasificate drept „superaliment”. Combinația sa unică de acizi grași poate avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Aceasta include pierderea de grăsime, o mai bună funcție a creierului și multe altele.

Iată primele 9 dovezi ale beneficiilor uleiului de cocos pentru sănătate.

1. Uleiul de cocos este bogat în grăsimi saturate.

Aceste grăsimi pot stimula arderea grăsimilor și pot oferi corpului și creierului energie rapidă. De asemenea, cresc colesterolul HDL bun din sânge, care este asociat cu un risc redus de boli de inimă.

2. Oamenii care mănâncă mult ulei de cocos sunt mai sănătoși!

Cocosul este un aliment exotic în lumea occidentală, consumat în principal de oameni sănătoși. Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, nuca de cocos (cu ulei de nucă de cocos) a fost un aliment de bază de generații. Cel mai bun exemplu al unei astfel de populații sunt Tokelauanii, care locuiesc în Pacificul de Sud. 60% din caloriile lor provin din nuci de cocos. Când au fost testați, aceștia aveau o stare de sănătate excelentă, cu niveluri foarte scăzute de boli cardiovasculare.

3. Uleiul de cocos poate crește arderea grăsimilor!

Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume. În timp ce unii oameni cred că obezitatea este doar o chestiune de calorii, alții consideră că sursele acestor calorii sunt, de asemenea, importante. Faptul este că diferite alimente ne afectează diferit corpul și hormonii. Trigliceridele cu lanț mediu (așa-numitele MCT) din uleiul de cocos pot arde mai multe calorii decât grăsimile cu lanțuri mai lungi. 15-30 de grame de MCT pe zi cresc consumul de energie timp de 24 de ore cu 5%, ceea ce reprezintă un total de aproximativ 120 de calorii pe zi.

4. Uleiul de cocos poate distruge microorganismele dăunătoare!

Acidul lauric 12-carbon reprezintă aproximativ 50% din acizii grași din uleiul de cocos. Când acidul lauric este absorbit rapid, formează o substanță numită monolaurină. Acidul lauric și monolaurina pot ucide agenții patogeni dăunători, cum ar fi bacteriile, virușii și ciupercile.

5. Uleiul de cocos poate crește colesterolul HDL bun!

Uleiul de cocos conține grăsimi naturale saturate care măresc colesterolul HDL bun din corp. Prin creșterea HDL, mulți experți consideră că uleiul de cocos poate fi benefic pentru sănătatea inimii în comparație cu multe alte grăsimi. Într-un studiu realizat pe 40 de femei, uleiul de cocos a scăzut colesterolul total și LDL, crescând în același timp HDL comparativ cu uleiul de soia.

6. Uleiul de cocos poate proteja pielea și părul!

Uleiul de cocos are multe utilizări care nu au nimic de-a face cu mâncarea. Mulți oameni îl folosesc în scopuri cosmetice și îmbunătățesc sănătatea și aspectul pielii și părului lor. De asemenea, poate ameliora simptomele eczemelor. Uleiul de cocos poate proteja, de asemenea, împotriva deteriorării părului și a pielii. Un studiu arată uleiul de cocos ca o protecție solară slabă, dar naturală, blocând aproximativ 20% din razele ultraviolete ale soarelui.

7. Uleiul de nucă de cocos vă poate ajuta să pierdeți grăsime, în special dăunătoare pentru burtă!

Uleiul de cocos este foarte eficient în reducerea țesutului gras situat în abdomen și în jurul organelor. Este cea mai periculoasă grăsime din organism și este strâns legată de multe boli cronice. Circumferința taliei este ușor de măsurat și este un marker excelent pentru cantitatea de grăsime din cavitatea abdominală. Într-un studiu realizat pe 40 de femei cu obezitate abdominală, suplimentarea cu 30 ml (2 linguri) de ulei de cocos zilnic a dus la o reducere semnificativă atât a IMC (indicele de masă corporală), cât și a circumferinței taliei timp de 12 săptămâni.