Privind figura lor, mulți oameni refuză să mănânce diferite produse. Untura este unul dintre acele alimente pe care femeile le evită atunci când doresc să piardă încă un kilogram. Cu toate acestea, studiile medicale arată că consumul de 10-30 de grame de grăsime pe zi este bun pentru sănătatea umană.

pentru

Beneficii:
100 de grame de grăsime conțin 770 de calorii. Dar o doză mai mică vă va aduce beneficii foarte mari. Produsul conține vitaminele A, D și E, precum și omega 6. Toate aceste elemente au un efect pozitiv asupra inimii, normalizează tractul digestiv și îmbunătățesc semnificativ funcția creierului.

Grăsimile proaspete conțin acid arahidonic, care este un ingredient organic esențial de care organismul uman are nevoie disperată. Stabilizează semnificativ sistemul nervos și crește coagularea sângelui, ca urmare a circulației sângelui în organism este normalizată. Dar nu orice grăsime este utilă și comestibilă.

Grăsimea afumată se numără printre acest tip de produse pe care ar trebui să le evitați cât mai mult posibil, deoarece este foarte sărată. Acest lucru poate fi foarte dăunător sănătății, deoarece o cantitate mare de sare nu este bună pentru organism. Persoanele care au probleme cu rinichii, ficatul sau vezica biliară ar trebui să uite de grăsimea afumată și să nu se uite niciodată la ea.

Nutriționiștii recomandă consumul de grăsime numai dacă este proaspăt. Ei adaugă, de asemenea, că pâinea și suplimentele nu ar trebui luate cu ea. Este recomandat să mâncați dimineața, deoarece acesta este un produs care este o sursă excelentă de energie.