Fapte interesante despre cafea și sănătatea noastră

Ajungi în siguranță la o ceașcă de cafea fierbinte în fiecare dimineață, dar știți cum vă afectează sănătatea această băutură atât de populară? Din diverse surse citiți că cafeaua este utilă. Pe de altă parte - că este dăunător, Unde este adevărul?

Nu duce la deshidratare

Experții sunt unanimi - afirmația că cafeaua duce la deshidratare este cea mai frecventă concepție greșită.

Oamenii de știință au efectuat un experiment care a implicat 50 de bărbați. Dr. Halle Saperstein de la Spitalul Henry Ford din Michigan a spus că oamenii de știință au sfătuit oamenii să bea 8 pahare de lichide pe zi, fără a lua în calcul cafeaua. Cu toate acestea, potrivit studiului, băutura cu cofeină este un lichid destul de complet. Conform analizei studiului, cofeina este un diuretic natural, dar nu provoacă deshidratare. ai

interesante
Cafeaua este utilă sau dăunătoare?

Un aliat în scăderea în greutate

Cofeina este adesea adăugată la pastilele pentru slăbit. O ceașcă de cafea vă poate accelera temporar metabolismul.

„Cu toate acestea, nu există dovezi că cafeaua vă poate ajuta să slăbiți”, a spus Saperstein.

Multor oameni le place să bea cafea cu cremă bogată în calorii și zahăr. În această situație, nu poate ajuta să slăbești.

Protejează împotriva cancerului

Cafeaua este inclusă în lista produselor anticanceroase, publicat de Institutul American pentru Cercetarea Cancerului datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

„Cancerul începe cu deteriorarea ADN-ului. Antioxidanții din cafea vă protejează celulele ”, explică dr. Lindsay Malone de la Cleveland Clinic. Diverse studii au legat cafeaua de un risc redus de cancer de piele, sân și prostată.

Daunează inimii

Cofeina crește temporar tensiunea arterială, dar pe termen lung nu dăunează. De fapt, este unul dintre cele mai bune produse pentru a preveni colmatarea arterelor.

Unii experți cred că cei care beau cafea în fiecare zi de ani de zile se obișnuiesc cu cofeina și nu le mai afectează tensiunea arterială.

Cel mai bine este ca persoanele cu tensiune arterială crescută să discute cu un medic. El va decide dacă ar trebui oprită cafeaua.

Crește colesterolul

Da, cafeaua mărește colesterolul rău din sânge. Cafestolul (un compus chimic din cafea) este motivul pentru aceasta. Se găsește mai ales în espresso și cafea făcute cu cafea. Dacă utilizați un filtru de hârtie, substanța în cauză dispare.

Îndepărtează mahmureala

Dacă nu poți sta cu încredere după o noapte plină de evenimente, cafeaua te poate ajuta cu adevărat.

"Dacă nu ați dormit bine, ceea ce se datorează adesea unei mahmureli, băutura cu cofeină vă va stimula sistemul nervos", explică Malone.

in orice caz, cafeaua nu accelerează excreția alcoolului din organism.

Reduce bustul

Sânii feminini se schimbă într-un anumit mod odată cu vârsta. Un studiu publicat în British Journal of Sanser a constatat că doamnele care beau 3 sau mai multe căni de cafea pe zi au sânii cu 17% mai mici, decât cei care au băut foarte puțină cafea. Fiecare pahar suplimentar crește efectul.

Nu interferează cu creșterea

Nu există absolut nicio dovadă științifică că cafeaua încetinește creșterea, spuse doctorul Malone.

„Există câteva studii care spun că cofeina poate elimina calciul din oase, dar se pare că se aplică doar persoanelor în vârstă. Prin urmare, nu există nicio modalitate de a încetini creșterea adolescenților ", a explicat ea.