contează

În ultimii unu sau doi ani, bikramul sau așa-numita yoga fierbinte a cunoscut o adevărată „perioadă de aur”. Din ce în ce mai mulți oameni s-au orientat către cabinet, inclusiv câteva stele, și au inundat literal și fără echivoc săli de sport din întreaga lume. Chiar și aici, la noi, a reușit să câștige un număr mare de susținători, ceea ce, recunoaștem, ne-a surprins puțin. Dar putin:)

Pentru cei care aud despre asta pentru prima dată, vă reamintim că activitatea în cauză se desfășoară în camere foarte încălzite, unde temperatura este de obicei în jur 40 grade și mai mult. De fapt, bikram se bazează pe 26 de ipostaze din yoga clasică, care, cu toate acestea, se fac destul de energic și se schimbă frecvent. Cu alte cuvinte, accentul aici este mult mai mult pe dinamică decât pe elementul spiritual al activității.

Până nu demult, se credea că tocmai datorită gradelor sale înalte Celsius, varietatea fierbinte a practicii indiene antice a ajutat să ardă mai mult calorii și pentru o lungă perioadă de timp a fost considerată una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a pierdere în greutate printre celelalte stiluri practicate pe pătura de fitness.

Cu toate acestea, această afirmație a fost spulberată în vara anului trecut:) Apoi, o echipă de oameni de știință americani de la Universitatea Unsconsin la Crosse a dovedit că, se descurcă! la temperatura camerei". Mai mult, orice activitate în condiții normale ar putea concura cu succes cu yoga fierbinte.

Instagram

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au efectuat un experiment cu o duzină de practicanți într-o cameră încălzită la 33 ° C.

"Avantajele bikram sunt generos exagerate. Oamenii cred asta gradele și transpirația abundentă sunt o garanție pentru calitatea antrenamentului, dar aceasta nu este realitatea. De fapt, nu am găsit o corelație între condițiile menționate și arderea mai multor calorii ”, comentează experții.

Ei, desigur, reamintesc că trebuie făcut mult mai mult studii, inainte de a scoate geanta cu pinii mari:)

Cu toate acestea, oamenii de știință sunt convinși că instruirea în camere încălzite are beneficiile sale și cel puțin - salvează necesitatea pe termen lung încălzire.

În ceea ce ne privește, vă recomandăm să alegeți o altă activitate dacă obiectivul dvs. este stabilirea pe scară largă într-o perioadă limitată de timp. Pentru că, fierbinte sau nu, yoga este puțin probabil să te ajute în această direcție. Cu toate acestea, ar face multe alte lucruri bune pentru tine. A indrazni!