George, nu ești avocat? Spune-mi unde sunt despre a argumentat ceva? Voiam doar să aud diferite păreri și să împărtășesc experiențe personale. Cu toate acestea, fiecare decide pentru el însuși și este de acord că, dacă ceva funcționează pentru tine, atunci pentru mine poate acționa contrariul. Pentru asta este forumul, pentru a obține discuții. Și ce se întâmplă cu adevărat? Îmi scrii cardio pe stomacul gol, nu-i așa? Ei bine, așteaptă un minut, poate funcționa bine pentru alții. Și atunci când spun că probabil voi încerca pe stomacul gol până la urmă, îmi spui că nu accept sfaturile altor persoane și că aproape sfatul tău este un standard și oricine nu îl urmează este un „cap dur”.
Chiar dacă am decis să fac ceva, care este problema scrierii sale într-un nou forum (în care mă întreb dacă am greșit să mă înregistrez deloc) și să discut despre asta pe măsură ce toată lumea își împărtășește experiența. Și din nou spun că nimeni nu vrea despre bine orice și am spus deja unde vine rolul tău, cred.
Probabil vei crede că sunt pretențios, dar nu este. Știu că oamenii care o privesc din punctul meu de vedere mă vor înțelege.

cardio

într-un astfel de caz ce să mănânc înainte de antrenament cardio (sprinturi) le pot face dimineața înainte de serviciu, iar seara după serviciu voi merge la sală

Uite, să nu mai privim lucrurile izolat - „fără sau cu carbohidrați”, „este bună glutamina”, „cardio înainte sau după un antrenament”, „ce proteină este cea mai bună” etc. Este ca și cum ai întreba dacă este bine să faci o intervenție chirurgicală plastică - depinde! Câți ani ai, care este operația, ai probleme cu stima de sine, reconstrucție sau chirurgie estetică este asta.

Totul ține de context! Dacă vrei poți face tot cardio-ul flămând din lume, dacă în restul zilei nu ești în „clasă” cu ceea ce ai de făcut, vei obține rezultate nesatisfăcătoare! De asemenea, dacă ești strict și ai o dietă bună, îți poți atinge obiectivele cu ZERO cardio!

la întrebare - doza eficientă de yohimbină este de 0,2 mg per kg, ceea ce o face destul de mare, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, uneori până la niveluri periculoase. După cum a spus Tsezo, te vei simți rău! Dacă urmează să utilizați yohimbină, faceți cardio la mijlocul zilei, la cel puțin 3 ore după o masă cu carbohidrați, deoarece chiar și cantități mici de insulină neutralizează efectul pozitiv al ingredientului de mobilizare a acizilor grași (care este primul pas în -numit „arderea grăsimilor”).