Stara Zagora

Biografie

  • Oras natal: VechiZagora, Bulgaria
  • Înălţime: 175 cm
  • Greutatea cursei: 90 kg
  • În afara sezonului 96 - 98 kg
  • Tipul corpului: Endo-mezomorf
  • Muncă: Antrenor personal în Stara Zagora
  • Consultant online în: 4FITNESS.BG
  • Mancare favorita: Chiftele de cal
  • Grupul muscular favorit: Înapoi

Zhivko Petkov s-a născut la 25 august 1988 în orașul Stara Zagora. Se antrenează de 10 ani și a fost antrenor personal în ultimii șase. În 2013 a fost prima sa competiție în culturism clasic de până la 175 cm, unde a devenit vicecampion național.

În 2014, la turneul Cupei Plovdiv, Zhivko Petkov a câștigat o medalie de aur la categoria culturism clasic de până la 175 cm. Odată cu succesul său Petkov a primit dreptul de a participa la viitoarele campionate balcanice și europene. Evenimentul balcanic a avut loc pe 9 mai 2014 la Zajecar (Serbia). Acolo a luat din nou aurul. Câteva zile mai târziu, la Campionatele Europene din orașul Santa Susanna (Spania), s-a clasat pe locul patru.

În 2016, Zhivko Petkov a debutat în categoria culturism până la 90 kg. Pe 23 mai 2016, la turneul de la Plovdiv, Zhivko a fost clasat pe locul trei după un arbitraj scandalos. Dar acest lucru nu l-a rupt, dimpotrivă, i-a dat și mai multă putere și dorință de a câștiga. Două săptămâni mai târziu, la Campionatele Europene din Spania, Zhivko a devenit campion vice-european la categoria culturism de până la 90 kg.

Foto: Zhivko Petkov

Cu munca sa inteligentă și metodică, împodobită cu o doză uriașă de entuziasm și perfecționismul său inerent, Zhivko a realizat ceva pe care mulți în urmă cu doar câteva zile îl considera imposibil - o medalie de argint din campionatul Vechiului Continent la debutul său în categoria culturism sus până la 90 kg!

Purtătorul noilor cunoștințe în acest frumos sport, Zhivko s-a remarcat printre numeroase nume dovedite, cu mulți ani de experiență pe scenă. Toate acestea sunt departe de a fi accidentale. Un câștigător născut, cu mult înainte de a urca pe scenă, a studiat încet și metodic metodele de antrenament, planurile nutriționale și recuperarea. Experimentarea în această direcție i-a oferit cunoștințele atât de necesare pentru a deveni un mare campion.

Foto: Zhivko Petkov

Rezultatele nu au întârziat să apară - val după val, clienții săi obținând rezultate pe care ei înșiși nu le credeau că le-ar putea obține. Toate acestea nu au putut trece neobservate de unele dintre cele mai mari nume din culturismul bulgar. Au văzut acest diamant netăiat, care era gata să intre în sport cu o explozie. Zelul și perfecționismul cu care le-a făcut chiar și pe cei mai leneși și mai demotivați oameni să se țină de fier și să înceapă să construiască viziunea pe care și-o doriseră întotdeauna și-au pus amprenta asupra musculaturii sale, care părea să fi fost pictată. Au trecut mulți ani de atunci, care pot fi descriși în doar trei cuvinte - titluri, cupe și medalii.!

În prezent, Zhivko lucrează ca antrenor personal independent în orașul Stara Zagora. Munca sa cu oamenii l-a învățat ceva foarte important. Înainte de modul corect de a mânca și de a face mișcare, cel mai important element în atingerea obiectivelor tale este MOTIVAȚIE . Și el este cel care ți-l poate da.

Puterea este în mâinile tale!

Foto: Zhivko Petkov

Câteva sfaturi:

  1. Dacă vrei să subliniezi spatele, fă-o a doua zi după sărbători.
  2. Antrenează-ți spatele singur pentru a-l încărca la maximum.
  3. Accentuați canotajul (canotajul cu barbell, canotajul cu gantere, canotajul cu bară în T) și deadlift pentru densitatea totală a spatelui.
  4. Deoarece spatele este un grup muscular mare și complex, schimbați-vă frecvent antrenamentul - ordinea și modul de efectuare a exercițiilor și profitați la maximum de mașinile din sala de sport unde vă antrenați pentru a încărca mușchii în diferite unghiuri.
  5. Încercați să mențineți bicepsul la minimum atunci când efectuați exercițiile. Când faceți mișcări de canotaj, trageți coatele cât mai departe posibil pentru a vă încărca interiorul spatelui. Țineți un moment, apoi încet și într-un mod controlat reveniți la poziția de plecare.
  6. Antrenează-te mai intens cu pauze mai scurte între seturi.

Foto: Zhivko Petkov

Antrenament înapoi - Perioada pre-concurs

Zhivko Petkov lucrează ca instructor personal de fitness în orașul Stara Zagora. Pregătește programe individuale de formare și diete. Dacă nu sunteți din Stara Zagora, dar doriți ca acesta să vă fie antrenor, Zhivko Petkov vă poate pregăti o dietă individuală, un program de antrenament și o consultație prin e-mail. Munca sa cu oamenii l-a învățat ceva foarte important. Înainte de modul corect de a mânca și de a face mișcare, cel mai important element în atingerea obiectivelor lor este MOTIVAȚIA. Și el este cel care ți-l poate da. Dacă doriți și Zhivko să vă fie antrenor, contactați-ne la [email protected].

Doriți să pregătim un program de antrenament personal pentru dvs., să vă monitorizăm dezvoltarea și împreună să obținem rezultatele dorite?

Aflați mai multe despre servicii

Majoritatea oamenilor au grupuri musculare întârziate, care au nevoie de mai multă atenție pentru a construi un corp frumos și simetric, deci aveți nevoie de un program de antrenament special conceput, care este:

  • Creat pentru obiectivele și capacitățile dvs.
  • În funcție de nivelul de pregătire
  • Adaptat stilului tău de viață
  • Adaptate la boli, dacă aveți
  • Comunicarea și monitorizarea rezultatelor în termen de 30 de zile

Trebuie să știți că nu există un mod universal de antrenament care să ofere rezultate la fel de bune pentru diferite persoane. Toată lumea are diferite predispoziții genetice care determină dezvoltarea corpului său. Prin urmare, aveți nevoie de un program individual de formare adaptat stilului dvs. de viață, obiectivelor dvs., experienței dvs. de formare și timpului liber pe care îl aveți. Vă putem pregăti un program de instruire special pentru dvs. Pentru mai multe informații, scrieți-ne un mesaj personal în formularul de contact, e-mail [email protected] sau faceți clic pe fotografie.

Ce vei primi?

  • Descrierea programului de instruire - ce și cum să te antrenezi. Tehnica efectuării fiecărui exercițiu.
  • Legătură cu fiecare exercițiu, modul în care este efectuat, câte seturi și repetări.
  • Timp de odihnă între seturi și exerciții individuale.
  • Accent pe grupe musculare specifice, dacă este necesar.
  • Diferite metode de antrenament.
  • Comunicarea și monitorizarea rezultatelor în termen de 30 de zile